Депрессия у мужчины: что делать женщине, столкнувшейся с мужской депрессией

Мужская депрессия это довольно сложное явление. Проблема в том, что многие неправильно называют этим словом обычную тоску или сезонный упадок сил. На деле же депрессия - это серьёзное заболевание, которое требует лечения, иногда даже с помощью лекарств. По статистике, диагноз «депрессия» ставят женщинам в два раза чаще. Однако на деле причина такого соотношения в том, что мужчины просто пускают всё на самотёк. Искажённые представления о мужественности и воспитанный с детства страх обращаться за помощью приводит к тому, что мужчина в состоянии депрессии старается игнорировать проблему. В результате, мужчины в среднем в 4 раза чаще совершают самоубийства, чем женщины. Как видишь, недооценивать проблему нельзя.

Причины депрессии у мужчин

Чаще всего депрессия является реакцией на тот или иной драматический эпизод из жизни. Смерть близких, потеря жизненных ориентиров, провалы в личной жизни и профессиональной деятельности. Не стоит считать, что подобная чувствительность свидетельствует о нежизнеспособности человека, его «тонкокожести», иногда человек просто «ломается». Стоит помнить о том, что серьёзное потрясение может прийтись на особенное время в жизни человека, в которое он наименее подготовлен и уязвим по отношению к препятствиям и проблемам. У мужчины это может быть кризис среднего возраста.

Другой случай - это когда серьёзных потрясений не было, но был многолетний стресс и накопившиеся неразрешённые проблемы. Они незаметно и долго подтачивают психику. Всё как с лавиной: маленькое и заурядное потрясение в такой ситуации может вызвать целую катастрофу.

Мужская депрессия симптомы

Депрессия, как и многие заболевания, может быть разной силы. У разных людей и в разных ситуациях она может довольно сильно отличаться. Проблема в том, что начавшись с малого, она рискует превратиться в опасное состояние. Многие признаки депрессии у мужчины ты можешь заметить сама. Он становится апатичен и отстранён, вообще перестаёт получать удовольствие от жизни, сильно страдает от упадка сил. Чаще всего наблюдается отсутствие аппетита и очень плохой сон. Такие симптомы знакомы каждому человеку, думаю и тебе тоже, но иногда они могут перейти в острую фазу. Но самое опасное - это когда дело дошло до суицидальных тенденций, тут уже точно необходимо срочное лечение.

Мужчины таковы, что депрессия у них скорее приведёт к резкому переходу на алкоголь или трудоголизм, и только в последнюю очередь к походу до психоаналитика. Это - тот случай, когда мужская упёртость и самонадеянность могут довести до болезни. Ещё одна особенность: депрессия очень часто вызывает временные проблемы с эрекцией, что вообще не принято обсуждать и вызывает новый виток тревоги, отчаяния и апатии.

Как помочь мужчине справиться с депрессией

Депрессия — это всё же заболевание и она требует определённого лечения. В случае, если диагностирована клиническая форма, потребуется работа специалиста-психотерапевта и, скорее всего, использование антидепрессантов. Но даже в случае, если депрессия проявляется в так называемой малой форме, активное лечение необходимо. Кроме того, как лечить медикаментозно, не стоит забывать о таких средствах, способных дополнить работу специалиста, как светотерапия, ароматерапия и использование массажа, фитотерапии и физических нагрузок. Всё это по отдельности может показаться не слишком мощными средствами, но комплексный подход вполне может помочь избавиться от первых признаков депрессии, не допуская проявления тяжёлых симптомов.

Сама понимаешь, физические нагрузки для мужчины жизненно необходимы, поэтому следующий способ вымещение накопившейся агрессии. Зачастую оказывается, что похода в качалку или, к примеру, на бокс (как в качестве зрителя, так и в качестве участника) оказывается достаточно.

Про попытку заглушить всё алкоголем и другими зависимостями я писать не буду, поскольку это уже не столько способ лечения, сколько дополнительные симптомы депрессии. А вот умение безоглядно бросаться в хобби и работу не так уж противоестественно. Как ни странно, зачастую одного лишь этого способа оказывается достаточно для того, чтобы избавиться от первых симптомов депрессии.

Надеюсь, ты понимаешь, что депрессия это болезнь и встречается не так уж часто, обычно её путают с обычным для современного человека результатом стресса и надуманных проблем. Иногда подавленность это просто временное явление, но она может перерасти в настоящую клиническую депрессию, которую придётся лечить лекарствами и походами к психотерапевту. Женщина гораздо внимательнее любого мужчины и, возможно, ты разглядишь симптомы этого расстройства раньше, чем он сам их осознает. В любом случае, депрессию не стоит принимать как должное, это психическое состояние нужно перебороть.