Главная - Диеты - Детокс диета — комплексный подход к очищению организма

Детокс диета — комплексный подход к очищению организма

6 Января 2016

Детокс диета это — комплексный подход к очищению организма, который учитывает принципы правильного сочетания продуктов и специфику образа жизни современного жителя мегаполиса. Такая диета в настоящий момент стоит на пике популярности. Многие знаменитости часто используют это модное словечко, рассказывая о том, как они быстро похудели. В чем суть детокса и смысл диеты давайте разбираться.

Детокс – это не столько диета, сколько ритуал очищения от всего ненужного в голове и теле. Существует великое множество методов очищения организма от токсинов – ядов подстерегающих нас повсюду. Объединяет эти методы одна суть – детоксикация или вывод токсинов, генеральная уборка своего организма.

Если в финансах вы не ограничены, можно отправиться на один из детокс-ретритов, которые проводят по всему миру. Там вы погружаетесь в царство полного покоя, следуете диете и вам не надо беспокоится о поиске продуктов и их приготовлении. Стоит такой отдых не дешево. Самый экономный вариант провести Детокс самостоятельно в домашних условиях.

Этапы Детокс

Детокс, как правило, делится на 3 этапа:

Подготовка к детоксу

Длительность этого этапа выбирается самостоятельно, начиная от 3-х дней, заканчивая месяцем. Для того чтобы выбрать длительность подготовительного этапа, необходимо оценить свои силы. На данном этапе необходимо полностью исключить из жизни сладости, тяжелую пищу, и такие напитки как кофе, черный чай и любой алкоголь.

Детокс диета

После подготовительного этапа идет непосредственно детокс. Его длительность варьируется от одного дня до нескольких месяцев. Все зависит от силы воли, возможностей и целей.

План питания при детокс диете можно адаптировать под себя. В основу меню диеты входят — свежевыжатые овощные соки, смузи, салаты, овощные супы и гарниры. Можно получить от диеты желаемый эффект, при этом не испытывать чувство голода. 7-дневное детокс-меню более сытное, детокс диета на 3 дня — более разгрузочная. План питания детокс подойдет вегетарианцам и тем, кто держит пост.

Советы от

Помните, детокс – это не только диета, он включает в себя следующие составляющие: изменение рациона, здоровый сон, физическую активность, спа-процедуры и никаких стрессов.

Выход из детокса

Третий и заключительный этап – выход из детокса. На данном этапе необходимо постепенно возвращать привычные продукты. Важно неспеша возвращать организм в привычную среду. На выходя из детокса вы для себя узнаете, какие процедуры и продукты вам понравились. Оставляйте их на постоянной основе.

Детокс противопоказания

Детокс диеты противопоказаны беременным и кормящим грудью. Прежде чем начать детокс оцените свой внешний вид: цвет белков глаз, лица, языка, оцените когда последний раз болели и как себя ощущаете в общем. При наличии хронических заболеваний, рекомендуется консультация с врачом. Если какие-то продукты из детокс-плана не подходят (например, у вас аллергия на томаты), можно заменить их другими продуктами.