Экспресс–диета минус 5 кг за неделю
Лето застало врасплох, а ты так и не похудела, хотя собиралась всю зиму. Обидно за гардероб, где многие вещи малы, а пляжный сезон безжалостно приближается.
Есть варианты несложных экспресс диет, с помощью которых при должном терпении можно потерять до 5-ти килограмм за неделю, но использовать эту диету часто не рекомендуется.
Для начала нужно оглянуться и проанализировать свое питание, и начать привыкать к правильному питанию, ведь ты же хочешь похудеть. Соблюдай, теперь уже банальные правила: исключение сладкого, мучного, не есть после 18 часов и основной акцент делай на овощи. Не говоря про фрукты, так как содержание быстрых углеводов и сахара в них велико, а иногда доходит до дневной нормы. В экспресс - диете мы ориентируемся на быстрый и стойкий эффект, а избыток жиров и углеводов нам не нужен.
Но исключение указанных продуктов не означает жесткое голодание, наоборот можно есть белковые продукты, такие как постное вареное мясо, постная рыба, яйца. Эти продукты, при их правильном умеренном употреблении, не влияют на набор веса.
Вторым важным аспектом в нашей экспресс диете это обильное питье, причем пить можно только воду, ну или минеральную столовую воду без газа.
Также, при этой экспресс диете, будет полезным употребление очищающих чаев, с сенною, кукурузных рылец, гибискуса. При правильной очистке кишечника ты можешь потерять до 5 килограммов веса.
Ну, и конечно, во время диеты необходимо двигаться - фитнесс, бег по утрам, велосипедные прогулки, аэробика, утренняя гимнастика. Выбирай, что тебе по вкусу, не только на период экспресс диеты, и пусть активный образ жизни станет для тебя нормой жизни.
Также желательно посещать баню или сауну, целебные горячие процедуры придадут легкость, бодрость, и упругость коже, что необходимо при данной диете.
Экспресс диета 5 кг минус противопоказана беременным и кормящим грудью. Прежде чем начать экспресс диету оцените свой внешний вид: цвет белков глаз, лица, языка, вспомните когда последний раз болели и оцените свое самочувствие в общем. При наличии хронических заболеваний, рекомендуется консультация с врачом.
Твой вес в твоих руках. Главное планируй свое меню, активный образ жизни и бодрый настрой, и уже через неделю результат тебя обрадует. И скоро у тебя будет не только замечательная фигура, но и привычный правильный здоровый образ жизни.
Похожие статьи по теме | Популярные экспресс-диеты
Как выбрать ортопедический матрас при больной пояснице
как правильно выбрать ортопедический…
5 причин вести дневник тренировок
шаблон для скачивания и примеры…
Гороскоп на неделю по знакам зодиака
Подписаться Подписывайся на самые интересные новости:
Опасности на отдыхе: с какими болезнями можно столкнуться на курортах Черного моря
Опасный отдых в Сочи, в Крыму и в…
Комментарии:
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Пожалуйста, авторизуйтесь.