Критика современных диет для похудения

В современном мире существуют, пожалуй, сотни тысяч диет — монодиеты, диеты определенного времени, исключение определенных продуктов... Фантазии авторам на подобные продуктовые задумки не занимать, как, в общем-то, и некоторого садизма в отношении строгости употребления и сокращения потребляемой пищи. К сожалению, диеты, в большинстве своем — это замкнутый круг: вбивая себе в голову, что временное ограничение пищи поможет добиться хороших и долговременных результатов, человек высиживает на диете некоторое время (от недели минимум, а то и месяц), сбрасывает вес и спокойно возвращается к своему рациону. А вместе с привычным набором продуктов возвращается и старый-добрый жирок и прежний вес, причем, не один, а еще с парой-тройкой килограмм.
И что происходит потом? Верно! Новая, более ограниченная и суровая диета, больший срок, меньшее количество продуктов, а результат становится только печальнее и печальнее — и так до тех пор, пока человек не посмотрит на нормальное питание. Не «сбалансированное», а именно «нормальное», т.е. то, которое соответствует полу худеющего человека, возрасту, цели и активности. Например, девушка, которая пытается сбросить пару килограмм, не может питаться так же «сбалансированно», как, мужчина, который пытается наращивать мышечную массу. Не говоря уже о том, что цифры этого баланса почему-то везде разные.

Популярные диеты

Получится ли всю жизнь сидеть на конкретной диете, например, на "Кремлёвке"? Конечно, нет. Выдуманная СМИ "Кремлёвка" — это крайне опасная для организма диета с разнообразной кучей самых вредных побочных проблем, включающих в себя даже гормональный сбой.

Та же белковая диета Дюкана, критика которой стала модной в последнее время, не имеет в этом случае ничего даже отдаленно схожего с "Кремлёвкой". Она адекватная, выверенная временем, испробована многими людьми и имеет большое количество отзывов.

Или так называемая сушка — диета, которой пользуются бодибилдеры, чтобы согнать жир и прорисовать рельеф, стала популярна и среди девушек, которые просто хотят похудеть. В результатах этой диеты человек действительно получает хорошее снижение общего веса тела при незначительной потере мышечной массы. Но даже она не идеальна утверждают критики современных диет, и может применяться только время от времени, когда человек уже нашел свое адекватное и правильное питание.

Монодиеты и их последствия

Монодиеты — это диеты одного продукта, когда в течение определенного недолгого промежутка времени употребляется только, например, морковь или гречка, или рис и т.п. Во время монодиеты организм теряет просто громадные запасы макро- и микроэлементов, аминокислот, углеводов и витаминов. Навредить монодиета может сильнее, чем помочь: она воспринимается организмом как завуалированное голодание. В процессе диеты задействуются все внутренние ограниченные резервы; таким образом человек действительно худеет, но вместе с весом сокращается также мышечная масса, уходит из тела вода и даже кальций вымывается из костей, что ведет к опасной худобе, похожей на анорексию, с кучей побочных эффектов, вместо красивого внешнего вида. Критики уверяют «…еще страшнее возрастающий на этих диетах шанс получить инфаркт или инсульт из-за накопления большого количества холестерола в сосудах, куда он попадает при резком расщеплении жира...»

Не есть после...

Пожалуй, самая известная и часто применяемая в быту диета — это «не есть после шести». Особый ряд активистов-борцов за прекрасную худобу забегают дальше и прекращают есть аж после четырех часов, напрочь забывая про главный принцип здорового питания — раздробленность приемов пищи: питание через определенные и примерно равные промежутки времени (не меньше четырех раз в день, а лучше пять или шесть). «Не есть после...» — штука неприятная, опасная и не имеющая абсолютно ничего схожего с адекватным питанием, говорят критики диет. Это тайная форма голодовки, приводящая к снижению обмена веществ, высокой утрате мышечной массы, осложнениям в работе организма и, как следствие, увеличению жира в недалеком будущем.

Будьте внимательны к своему здоровью и перед выбором диеты для похудения, обязательно консультируйтесь с профильным специалистом.