«Ужин минус» или как сбросить лишний вес на Американской диете

Не секрет, что именно для американцев проблема лишнего веса является самой актуальной. Именно этим явлением и объясняется появление множества новых методов борьбы с лишним весом и стремительное развитие диетологии. Как всегда все гениальное просто. Специалисты, работавшие над созданием этой диеты, руководствовались уже давно известным всем и каждому принципом — завтрак съедаем самостоятельно, обед непременно должен быть разделен с другом, а ужин, как это ни прискорбно, нужно безжалостно отдать врагу. В Америке эта диета полюбилась многим и получила гордое название «Dinner Cancelling» или «Ужин минус».

Сама диета представляет собой не что иное, как полный отказ от ужина, ведь для каждого человека, который следит за собственным весом слово ужин — табу. Такая концепция диеты станет прекрасным выбором для тех людей, кто ведет активный образ жизни, студентов и бизнесменов. Так же это выход для молодых мамочек, с патологической нехваткой времени, плюс экономия на продуктах питания. В общем, у диеты «Ужин минус» сплошные плюсы.

Правила американской диеты «Ужин минус»

Главные правила американской диеты «Ужин минус» заключаются в следующем:

• Все продукты, непременно, должны быть высокого качества и только свежие;
• Обязательное содержание в рационе витаминов и необходимых микроэлементов для поддержания организма;
• Отказ от вредной жирной пищи;
• Соблюдение водного режима.

В принципе диета подходит всем, так как не подразумевает жестких запретов. Главное, все сладкое, мучное и жаренное должно быть съедено в первой половине дня, то есть на завтрак, на который нет особых ограничений. Обед должен содержать в себе витаминные компоненты, так как в данном случае именно обед должен способствовать получению энергии.

Советы для диеты

Самым главным достоинством такой диеты является то, что нет надобности, подсчитывать потребляемые калории для достижения стойкого результата. А отсутствие стресса во время соблюдения диетического рациона питания — залог хорошего самочувствия на пути к поставленной цели.

Из недостатков стоит отметить, что при всех видимых плюсах диета Ужин минус не дает возможности достичь быстрых результатов. Но она, несомненно, станет отправной точкой в мир правильного питания и заботы о собственном здоровье.

Еще несколько советов:

1. Пей воду на протяжении дня;
2. В случае если за день была превышена норма жиров, рекомендуется съесть несколько долек грейпфрута или ананаса;
3. После 18:00 только вода.

Выбирая продукты, отдавай предпочтение свежим и полезным, изучай состав на предмет содержания консервантов и красителей и тогда ничто не сможет стать на твоем пути к фигуре мечты.