Должен или нет появляться аппетит после тренировки?

Обычно, если все в норме, то аппетит появляется в промежутке от 30 минут до 2 часов после хорошей тренировки. Причем аппетит должен быть довольно-таки сильный, если не сказать зверский.

Вы не написали каково ваше общее самочувствие после тренировки. Если вы чувствуете себя хорошо и только нет аппетита, то возможно вы перед тренировкой поздно кушаете. Это может мешать выкладываться на тренировке. Попробуйте кушать немного раньше, примерно за 1,5-2 часа до тренировки.

Если же отсутствие аппетита сопровождается упадком сил, то вы вероятно слишком интенсивно тренируетесь. Не нужно путать с обычной усталостью - усталость это нормально. Не должно быть вялости и чувства чрезмерной усталости. Если отсутствие аппетита сопровождается таким состоянием подавленности, то это значит что вы нагружаете себя сверх меры. Подобные нагрузки несут больше вреда, нежели пользы. И это может вызвать серьезные проблемы как с физическим, так и психическим здоровьем.

В таком случае вам необходимо немного снизить нагрузку получаемую на тренировке, может быть пересмотреть свою программу тренировок. Не лишним будет отдохнуть несколько дней и, набравшись сил, начать тренировки по новой - улучшенной - программе.

Возможна и обратная ситуация - если вы на тренировке не дорабатываете, то есть получаете недостаточное количество нагрузки. Тогда аппетит тоже может запаздывать. Но ведь это не про вас? :) Уверен что не про вас.

Берегите себя.