Я очень худая, помогите набрать вес

Если вы считаете что ваш вес недостаточен при вашем телосложении, то вы можете воспользоваться калькулятором индекса массы тела, чтобы узнать так ли это.

Для набора веса необходимо кушать не только много, но и правильно. Действительно, чтобы вес начал прибавляться необходимо увеличивать калорийность питания, но делать это надо постепенно. И питание также должно быть дробным, то есть вы должны кушать 5-6 раз в день. Не нужно пытаться набрать вес на нездоровой пище, такой как фаст-фуд и сладости или жирные животные продукты. Вес вы возможно и наберете, но результат вам вряд ли понравится. При наборе веса такие продукты можно включать в рацион, но их не должно быть много. 

Если ваша цель не просто стать толще, но и выглядеть красиво, то необходимо наращивать не жировую прослойку, а набрать мышечную массу. Для этого необходимо подключать силовые упражнения в тренажерном зале.

Возможно, прежде чем пытаться набрать вес, увеличивая калорийность питания, вам не помешает проконсультироваться с врачом чтобы исключить какие-либо проблемы со здоровьем. И обратите внимание на свой режим дня - может быть вы недостаточно спите? Или, наоборот, спите слишком много и не в то время?

Пересмотрите свой рацион, обратите внимание на свое здоровье, приведите в порядок ваш режим дня, начните заниматься спортом и тогда ваш организм ответит вам хорошим самочувствием, повышенным аппетитом и так нужными вам килограммами!