Не могу представить свою жизнь без сладкого!

29 апреля 2015
Вопрос от Kosta:
«Не могу представить свою жизнь без сладкого! Как быть, чем заменить сладости?»
Если очень хочется - то можно"

Анна Андреева
Эксперт по диетам и здоровому питанию

Но нужно выбирать что и когда кушать. Если вы решили ограничить употребление сладкого, то не нужно резко отказываться от него совсем. Это может вызвать проблемы как физического, так и психологического характера. Для начала нужно постараться ограничить употребление сладостей в вечерние часы. А порции съедаемые до вечера можно немного уменьшать. В дальнейшем можно сладости заменить ягодами, фруктами и сухофруктами, но злоупотреблять ими тоже не стоит. Они также содержат сахар, хотя и не в таком виде и количестве как пончики или шоколадные батончики. Если любите шоколад то лучше заменить молочный шоколад горьким - он полезнее.

Самый идеальный вариант которого нужно придерживаться в употреблении сладостей это:

  • свести к минимуму употребление простых углеводов (сахар, пшеничная мука)
  • отказаться от сладкого в послеобеденное время (если хочется сладкого, то лучше есть его утром)
  • если тренируетесь и нет проблем с лишним весом, то можно иногда побаловать себя чем-то особенно любимым сразу после хорошей тренировки
  • во всем знать меру!

Через некоторое время подобное «пищевое поведение» войдет в привычку и станет нормой.



Задать вопрос


Комментарии:

Елена 23 июня

Это про меня "Я пью чай ради конфет". Но все-же я заменяю сладости вареньем, медом в небольших количествах. Иногда очень хочется шоколада, пирожное, но я борюсь с искушением. Конечно, иногда себе можно позволить небольшой кусочек запрещенных сладостей.


Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Пожалуйста, авторизуйтесь.

Подписка на новости

Подписывайся на самые интересные новости и конкурсы!

Только латинские символы Поле является обязательным для заполнения

Вход на сайт

Только латинские символы Поле является обязательным для заполнения
Поле является обязательным для заполнения Забыли пароль?