Не могу представить свою жизнь без сладкого!
29 апреля 2015«Не могу представить свою жизнь без сладкого! Как быть, чем заменить сладости?»
Анна Андреева
Эксперт по диетам и здоровому питанию
Но нужно выбирать что и когда кушать. Если вы решили ограничить употребление сладкого, то не нужно резко отказываться от него совсем. Это может вызвать проблемы как физического, так и психологического характера. Для начала нужно постараться ограничить употребление сладостей в вечерние часы. А порции съедаемые до вечера можно немного уменьшать. В дальнейшем можно сладости заменить ягодами, фруктами и сухофруктами, но злоупотреблять ими тоже не стоит. Они также содержат сахар, хотя и не в таком виде и количестве как пончики или шоколадные батончики. Если любите шоколад то лучше заменить молочный шоколад горьким - он полезнее.
Самый идеальный вариант которого нужно придерживаться в употреблении сладостей это:
- свести к минимуму употребление простых углеводов (сахар, пшеничная мука)
- отказаться от сладкого в послеобеденное время (если хочется сладкого, то лучше есть его утром)
- если тренируетесь и нет проблем с лишним весом, то можно иногда побаловать себя чем-то особенно любимым сразу после хорошей тренировки
- во всем знать меру!
Через некоторое время подобное «пищевое поведение» войдет в привычку и станет нормой.
Задать вопрос
Как выбрать ортопедический матрас при больной пояснице
как правильно выбрать ортопедический…
5 причин вести дневник тренировок
шаблон для скачивания и примеры…
Гороскоп на неделю по знакам зодиака
Подписаться Подписывайся на самые интересные новости:
Опасности на отдыхе: с какими болезнями можно столкнуться на курортах Черного моря
Опасный отдых в Сочи, в Крыму и в…
Комментарии:
Это про меня "Я пью чай ради конфет". Но все-же я заменяю сладости вареньем, медом в небольших количествах. Иногда очень хочется шоколада, пирожное, но я борюсь с искушением. Конечно, иногда себе можно позволить небольшой кусочек запрещенных сладостей.
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Пожалуйста, авторизуйтесь.