Почему с возрастом так сложно худеть?
19 Декабря 2017«Здравствуйте! Мне 38 лет. Я всегда следила за собой и старалась держать себя в форме. Конечно после зимы я набирала лишние килограммы, но взяв себя в руки могла спокойно скинуть 5 кг и более. Сейчас мне очень сложно похудеть. Хотелось бы выяснить причину такого сопротивления организма. Почему с возрастом худеть становиться сложно? И как все таки это сделать?»

Ольга Большакова
Эксперт по спорту и фитнесу
Конечно, огромную роль играет и образ жизни. В более старшем возрасте наша жизнь приобретает цикличный характер, двигательная активность сменяется на более пассивное времяпровождение, соответственно, организму становится все сложнее бороться с лишними килограммами.
Эффективность разгрузочных диет после 40 начинает сводиться к нулю. И происходит это потому, что в более зрелом возрасте наш организм предпочитает сократить расход энергии, нежели стимулировать расход жира и избавление от лишних килограмм. Не удивительно, что ничего кроме ощущения холода, ухудшения самочувствия и плохого настроения мы не получаем, не говоря уж о проблемах с желудочно-кишечным трактом.
Но это не означает, что сбросить лишний вес не возможно. Как это сделать:
- Не переедать. Приемы еды должны быть частыми( 5-6 приемов пищи в день) и умеренными.
- Вести активный образ жизни: больше гулять на свежем воздухе и заниматься физкультурой.
- Ограничить употребление спиртного. С возрастом токсическое воздействие алкоголя усиливается, а способность организма его переработать уменьшается.
- Заниматься любимым делом, радоваться жизни и ценить каждую минуту!
ПО ТЕМЕ: |
Как тренироваться чтобы похудеть. Какие упражнения самые эффективные для похудения? |
Задать вопрос

Что подарить на 23 февраля близкому человеку: парню, мужу, папе, ребёнку
подборка крутых подарков, которые порадуют любого мужчину. Их хотят…

Что подарить на 8 Марта любимым женщинам
идеи подарков для женщин, которые вызывают эмоции — добрые,…

Гороскоп на неделю по знакам зодиака
Подписаться



«Трейлраннинг для тех, кому наскучил асфальт»: как бег по камням, грязи и сугробам становится образом жизни
«Дикий» бег
Комментарии:
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Пожалуйста, авторизуйтесь.