Велотренажер или беговая дорожка. Что выбрать?
18 мая 2015
Вопрос от Лариса:
«Хочу заниматься кардио дома, подруга посоветовала купить беговую дорожку, но мне больше нравится велотренажер. Что лучше велотренажер или беговая дорожка, как выбрать?»
«Хочу заниматься кардио дома, подруга посоветовала купить беговую дорожку, но мне больше нравится велотренажер. Что лучше велотренажер или беговая дорожка, как выбрать?»
a:2:{s:4:"TEXT";s:83:"Для кардиотренировок подойдут оба тренажера, но у каждого есть свои плюсы и минусы.";s:4:"TYPE";s:4:"html";}

Владимир Макаров
Эксперт по спорту и фитнесу
Чтобы сделать осознанный выбор между велотренажер или беговая дорожка, необходимо сравнить их основные качества и понять что для вас важнее.
Сначала о различиях:
- на беговой дорожке в тренировку вовлекается больше мышц (на велотренажере верхняя часть тела остается статичной)
- велотренажер менее травмоопасен; из-за наличия движущегося полотна на беговой дорожке можно оступиться и получить травму
- беговая дорожка имеет большие габариты чем велотренажер, и ее сложнее переставлять, если понадобится
- некоторые модели беговых дорожек ощутимо шумят при работе
- ходьба это более естественный процесс для человека, чем кручение педалей, но при ходьбе выше нагрузка на суставы и связки
- ходьба и бег это более энергоемкие процессы, то есть сжигают больше калорий (при прочих равных условиях)
- на беговой дорожке легче сохранять одинаковую интенсивность на всем протяжении тренировки
Теперь об общих плюсах:
- оба тренажера позволяют проводить полноценные кардиотренировки
- оба тренажера позволяют регулировать нагрузку от самой низкой до очень интенсивной
- ваши тренировки не зависят от погоды и наличия стадионов/велодорожек
ВАЖНО: если вы имеете какие-либо проблемы со здоровьем, особенно с опорно-двигательным аппаратом или с сосудами, перед началом тренировок на любом тренажере, велотренажер или беговая дорожка, необходимо проконсультироваться с врачом.
Задать вопрос
Читай также:
Подписаться
Подписывайся на самые интересные новости:


Профилактика
Как выбрать ортопедический матрас при больной пояснице
как правильно выбрать ортопедический…

Программы тренировок
5 причин вести дневник тренировок
шаблон для скачивания и примеры…

Гороскоп
Гороскоп на неделю по знакам зодиака
Подписаться



Путешествия
Опасности на отдыхе: с какими болезнями можно столкнуться на курортах Черного моря
Опасный отдых в Сочи, в Крыму и в…
Комментарии:
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Пожалуйста, авторизуйтесь.