Как сохранить сердце здоровым, а свою жизнь радостной и полной?
Дела сердечные
Зачем нам нужно здоровое сердце в первую очередь? А вот и нет, не для любви и не для страданий из-за нее. Сердце — главный орган, делающий твою жизнь полноценной и радостной: оно обеспечивает кислородом каждую клетку твоего тела. И если не следить за тем, чтобы сердечная мышца оставалась в порядке, страдания могут наступить уже не в кавычках, а самые настоящие. А значит откладывать это «на потом» нельзя. Поэтому следи за сердцем, веди здоровый образ жизни, а мы поможем тебе ответить на частые вопросы о нем.
Как вовремя диагностировать проблему?
Неприятные ощущения, боль, которые возникают при болезнях сердца, действительно легко перепутать с пустяковыми заболеваниями типа остеохондроза или даже простого дискомфорта в пустом желудке. А переживать по пустякам ты не намерена, правда? Переживать и не надо, тем более потому, что именно частый стресс как раз и пойдет во вред сердцу. Боль, главный симптом который бывает при стенокардии, легко отличить по таким признакам: она возникает и усиливается при выполнении физических упражнений и наоборот утихает в покое и после приема нитроглицерина. Эта группа признаков говорит о том, что тебе стоит уделить сердцу больше внимания. А вообще, при малейшем подозрении на проблемы с сердцем обращайся к врачу по сердцу и задавай любой появившийся вопрос на приеме кардиологу.
Высок ли у тебя риск развития болезней сердца?
Благодаря статистике мы можем предсказывать наиболее вероятные проблемы со здоровьем для себя и предотвращать их. Как заключить, что у человека группа риска по возникновению проблем с сердцем? Высок ли у тебя риск развития болезней сердца? Факторы риска заболеваний сердца и сосудов:
- заболевания сердца у родственников,
- пассивный образ жизни,
- курение,
- повышенный холестерин,
- частый прием алкоголя,
- сахарный диабет.
Если какой-то из этих маркеров у тебя есть, бывает боль в груди, значит ты действительно должна заниматься здоровьем своего сердца с особенным вниманием. Тебе надо регулярно посещать врача и обследовать свою сердечную мышцу. Спорт, диета и здоровый сон должны прочно обосноваться в твоей жизни, а про «пить и курить» лучше забыть.
С какого возраста женщинам нужно пристально следить за сердцем?
Самый высокий риск возникновения сердечных проблем приходится у женщин на период менопаузы, когда перестройка работы всего организма делает сердце особенно уязвимым. Для большинства женщин это период от сорока до сорока пяти лет. А значит именно в этом возрасте сердце особенно нуждается в нашем внимании. А его хозяйка должна своевременно обследовать его у врача, желательно специалиста-кардиолога, следить за правильным питанием, уровнем сахара, если у нее диабет, и достаточным уровнем физических нагрузок и бросать курить, если еще не сделала этого.
Можно ли укрепить сердце взрослой женщине?
А вот на этот вопрос врачи дают ответ однозначный: конечно, да! Ведь не зря сердце это мышца. Но для этого нужно потрудиться. Помогают сделать сердце здоровым и выносливым комплексы аэробных упражнений, как ходьба, частый бег и плавание. Главное — терпение и постоянство. Заниматься нужно регулярно, не откладывая тренировки на завтра. В фитнес-клубе твоими лучшими друзьями должны стать беговая дорожка и велотренажер. Перед началом занятий надо согласовать нагрузки с опытным кардиологом или спортивным инструктором, который поможет, если у тебя будут вопросы.
Итак, помни, что сердце тебе служит не только для частых любовных приключений, следи за его здоровьем, вовремя обращайся к специалистам, и оно прослужит тебе долго и не заставит отвлекаться на болезни. И пусть «боль в сердце» остается для тебя только метафорой.
Как выбрать ортопедический матрас при больной пояснице
как правильно выбрать ортопедический…
5 причин вести дневник тренировок
шаблон для скачивания и примеры…
Гороскоп на неделю по знакам зодиака
Подписаться Подписывайся на самые интересные новости:
Опасности на отдыхе: с какими болезнями можно столкнуться на курортах Черного моря
Опасный отдых в Сочи, в Крыму и в…
Комментарии:
Очень занятные мысли, хорошо рассказано, все просто таки разложено по полкам
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Пожалуйста, авторизуйтесь.