Бодифлекс или оксисайз: что лучше для похудения?

 
13 Мая 2015
Бодифлекс или оксисайз: что лучше для похудения?

Похудение за 15-20 минут в день, причем жесткой диеты не надо, а физические занятия абсолютно не угнетают – упражнения легкие. Звучит заманчиво, а потому множество женщин практикуют дыхательную гимнастику, ускоряющую метаболизм и потому помогающую убрать жир. Наиболее популярные дыхательные техники – бодифлекс и оксисайз. Но какая из них лучше для похудения? Давайте разберемся.

Что это такое?

И то, и другое – комплекс упражнений, сопровождаемый особой дыхательной техникой. В случае с бодифлексом это выдох, вдох, выдох, задержка дыхания с подтягиванием живота под ребра и вдох. В случае с оксисайзом – вдох, три до вдоха, выдох, три до выдоха. Принятие необходимых поз или выполнение упражнений совпадает с определенными дыхательными фазами цикла, подстраивается под дыхание.

Что говорят медики?

А ничего они не говорят. Ни одна система упражнений не проходила клинические исследования, несмотря на заверение их авторов. Более того, у обеих американок, разработавших дыхательные техники, в судебном порядке отняли лицензии на продажу методик. Они ведь обещали похудение на десяток сантиметров всего за две недели. Были люди, которые скидывали и больше. Но были и те, для кого похудение ограничилось парой сантиметров, а согласно американскому законодательству о рекламе, заявленное в рекламе должно быть справедливо для всех клиентов.

У бодифлекс или оксисайз лучший эффект по отзывам?

Пусть официального тестирования не проводилось, эти упражнения делали и делают десятки тысяч женщин. К чем уже привели их занятия? Большинство из них отмечают значительное похудение, но сторонницы бодифлекса – в районе бедер, а оксисайза – живота. Обе техники не помогли добиться улучшений тем, у кого фигура и так была достаточно стройной – это не те упражнения, которые помогают вылепить модельное тело, они лишь делают из толстых людей нормальных. Спортсменам также не будет толку, поскольку их обмен веществ функционирует немного по-другому, его не нужно «раскачивать» посредством определенного дыхания.

Оксисайз сложнее технически – со стороны упражнений, но удобнее по дыханию, чем бодифлекс, так как нет шипения и свиста, доставляет меньше неудобства окружающим.

Противопоказания к занятиям бодифлекс и оксисайз

Бытует мнение, что занятия оксисайз не имеют никаких противопоказаний, а вот у бодифлекса они есть. Однако оно не совсем верно: они есть в обеих техниках, причем сходные: это сердечно-сосудистые заболевания, аневризмы и т.п. Но у «бодика» их все же больше: дополнительными являются перенесенные травмы позвоночника, а также он категорически запрещен во время беременности. Оксисайз же просто не рекомендуется, но занятия возможны, если все протекает без осложнений.

Итог: что выбрать бодифлекс или оксисайз?

Все равно, какое дыхание и какие упражнения ты выбрала. Обе при лишнем весе помогут похудению, уберет объемы и будет совершенно бесполезны, если у тебя уже есть спортивный стаж. Дыхание оксисайз чаще выбирают тогда, где есть противопоказания к бодифлексу или когда жир откладывается преимущественно на животе. Вторая техника больше подходит типам фигуры «груша», у которых депонирование идет на бедра.




Комментарии:

Лариса 15 Июня

Спасибо за ответы на все вопросы На самом деле узнала много нового.


Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Пожалуйста, авторизуйтесь.


Подписка на новости

Подписывайся на самые интересные новости и конкурсы!

Только латинские символы Поле является обязательным для заполнения

Вход на сайт

Только латинские символы Поле является обязательным для заполнения
Поле является обязательным для заполнения Забыли пароль?