Фитнес челлендж — до 50 бурпи за 30 дней
23 Ноября 2018
Фитнес челлендж — в чем суть?
Ежедневно, в течение 30 дней Вы делаете упражнение БУРПИ — начиная с 2 повторений и ежедневно повышая количество до 50 бурпи в день!
2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40 42 44 46 48 50 50 50 50 50 50
Не спешите пугаться! 👻 Начав с малого количества и прибавляя каждый день понемногу, у Вас намного больше шансов дойти до конца, чем начиная сразу с объемных нагрузок.
Главным призом для Вас станет новая полезная привычка, которая поможет быть в тонусе и стать стройней. Это будет всего одно упражнение, но делать его Вы будете на автомате, каждый день, также, как заправляете кровать или выключаете свет выходя из дома.
Наша цель - не просто дойти до вершины, а закрепиться на ней и занять свое место под солнцем на вершине гор навсегда! Представляете, что Вы будете с легкостью делать 50 бурпи в день? Кажется невероятным? На самом деле это легко, просто нужна привычка.
Кто готов принять вызов? 👊
Реалистичная прогрессия для приобретения и закрепления привычки.
☑️ Доступ в закрытый чат во ВКонтакте.
☑️ Программа - Google-таблица на 30 дней.
☑️ Фото «до» и «после».
Каждый день — сделал упражнение, видео в чат, цифру в таблицу. Все просто!
Вы можете выбрать для себя легкий (без прыжка) или усложненный (с прыжком) вариант выполнения бурпи. Если Вам тяжело делать всё сразу за 1 подход, то можно делить на несколько подходов в течение дня.
Главное условие: не пропускать больше 1 дня - кто пропустил два подряд, тот сошел с дистанции. Подтверждением будет служить видео в чате и отметка в таблице.
Кто готов принять вызов? 👊
СТАРТУЕМ 26 ноября, онлайн.
+ Можно подключать родственников и знакомых, с взаимоподдержкой даже больше шансов дойти до финиша.
+ Время выбирать: никогда-нибудь VS сегодня?
+ P.S: Начинаем с понедельника, всё как вы любите :)
+ P.P.S.: заканчиваем за 5 дней до Нового Года! Это еще одна возможность подойти к праздникам на пике формы!
Стартуем 26 ноября, онлайн. Антихалявный взнос — 100 руб. Иначе все сольются в первый же день. Подарок на финише, всем кто дойдет.
Внимание: челлендж стартовал, принимаются заявки участников в следующий, который планируется на начало 2019 года.
Жмите «УЧАСТВОВАТЬ» и получите дальнейшие инструкции, а также отзывы участников прошедших этапов.

Ссылка на конкурс теперь отобразится в вашем личном кабинете.

5 причин вести дневник тренировок
шаблон для скачивания и примеры заполнения дневника питания и…

Опасности на отдыхе: с какими болезнями можно столкнуться на курортах Черного моря
Опасный отдых в Сочи, в Крыму и в Турции. Что может подстерегать вас…

Гороскоп на неделю по знакам зодиака
Подписаться



Арбузы: витаминный состав, польза и вред уникальной ягоды
калорийность арбуза и содержание белков, жиров, углеводов. Советы для…