Фитнес для мозга

Фитнес для мозга ассоциируется с умственными (интеллектуальными) нагрузками, сейчас это модно и можно найти не один развлекательный сайт с головоломками и развивающими играми. Оказывается, сочетая упражнения для мозга и тренировки для тела можно не только улучшить качество своей жизни, но и добиться успеха. Американские ученые выяснили как на мозговую активность влияют разные виды фитнеса. Выбирай свое направление и «прокачай» не только свое тело, но и серое вещество.

Силовые тренировки

Упражнения с отягощением помогают мозгу развить многозадачность, а также логическое и комплексное мышление. Твоя интеллектуальная эффективность повысится, как в рабочих процессах, так и в повседневной жизни. Всего две такие тренировки в неделю и любые задачи будут тебе «по зубам».

Упражнения со снарядами

Занятия с различными спортивными снарядами, например с мячом (фитбол, медбол), полусферой BOSU или гимнастической палкой способствуют улучшению визуально-пространственного мышления. Это такая штука без которой тяжело ориентироваться на местности, читать различные схемы и карты. А еще оно помогает увереннее водить машину.

Танцевальное кардио

Танцевальные направления активируют зону мозга ответственную за творческое мышление. Любой танец способствует развитию творческого начала, но лучше всего это работает на фристайле. Танцуй и твое вдохновение не заставит себя ждать.

Скалолазание

Альпинизм и подобные тренировки на скалодроме улучшают память, повышают способности мозга по усваиванию, обработке и использованию новой информации. Этот эффект поможет повысить обучаемость и расширить кругозор.

Любая физическая активность стимулирует центральную нервную систему и насыщает мозг кислородом. Поэтому какие бы тренировки ты ни выбрала они все равно изменят тебя к лучшему. Но если ты считаешь что тебе нужно подтянуть какой-то определенный навык, то теперь ты знаешь как его развить. Выбирай свое направление и вперед!