Требуется ли защита глазам зимой?

Рано Вахидовна Ибрагимова — врач-офтальмолог специалист Essilor Academy Россия.

Большинство из нас знает, что летом глаза нужно защищать от вредного влияния солнечных лучей. В тёплое время года справиться с этой задачей помогают солнцезащитные очки. С наступлением холодов этот аксессуар прячут в дальний ящик, поскольку носить его становится неуместно, и глаза надолго остаются без защиты. Но это неправильно: ультрафиолет воздействует на сетчатку круглый год, и зима не менее опасный сезон для глаз, чем лето. Зимой зрение подвергается двойному вредному воздействию: на сетчатку попадают не только прямые ультрафиолетовые лучи, но и отражённые от снега и льда, которые оказывают ещё более пагубное влияние на глаза. Со временем это может привести к появлению новообразований на коже и слизистой переднего отрезка глаза, к раннему развитию катаракты, дистрофических заболеваний эмакулярной зоны сетчатки, воспалению роговицы и общему ухудшению зрения.

Чтобы избежать этих неприятных последствий, нужно защищать глаза вне зависимости от времени года. Для тех, кто не хочет носить солнцезащитные очки в снегопад, существуют очки с фотохромными линзами, например Crizal Transitions. Такие линзы автоматически меняют степень затемнения от полностью прозрачных в помещении до средней степени затемнения в пасмурную погоду и максимально затемнённых под прямыми солнечными лучами. Кроме того, они контролируют интенсивность светового потока, который попадает на сетчатку глаза, создавая благоприятные условия для стабилизации зрения, и на сто процентов блокируют вредные ультрафиолетовые лучи. Очки с фотохромными линзами будут уместны в любое время года и суток. Если вы всё же отдаёте предпочтение очкам с прозрачными линзами, выбирайте линзы с фактором защиты не менее E-SPF 25. В таких очках глаза будут защищены в 25 раз лучше, чем без них!

С наступлением холодов многие начинают проводить больше времени дома за просмотром фильмов и сериалов. В этом случае глаза поджидает другая опасность — вредная сине-фиолетовая часть синего света, излучаемого экранами электронных устройств. В результате длительного воздействия этих лучей может возникнуть перенапряжение глаз и, как следствие, синдром зрительной усталости. Наверняка многим из вас знакомы его симптомы: сухость, жжение и резь в глазах, головные боли и боли в надбровных дугах. Регулярное перенапряжение глазных мышц может со временем привести к ухудшению зрения. Поэтому при использовании гаджетов рекомендуется носить очки с линзами, блокирующими вредный сине-фиолетовый свет и пропускающими полезный сине-голубой, который участвует в процессах контроля сна и бодрствования, оказывает положительное влияние на нашу память, настроение и работоспособность. Очки с такими линзами позволят снизить нагрузку на глаза и предотвратить ухудшение зрения.

Стоит помнить также о том, что зимой нам часто не хватает витаминов. Обратите внимание на свой рацион. Следите, чтобы в нём были продукты, богатые витаминами групп А, B, С и Е, которые необходимы для здоровья глаз. Не лишним будет пропить курс витаминов, рекомендованных вашим врачом.