Как преодолеть весеннюю депрессию и выглядеть на все 100%!

На дворе весна – прекрасное время года! Но к сожалению, для нас девочек кроме солнечной погоды она несет в себе порой еще и хандру, уныние и даже депрессию. Все это происходит из за катастрофической нехватки витаминов и длительного недостатка солнечного света, а также перестройки организма на новый режим. Конечно проще всего забыть про себя любимую, лежать на диване, заедать свою тоску вкусными плюшками и шоколадом, но к сожалению, грусть–тоска от этого становится еще больше и ко всему прочему к ней еще присоединяется недовольство своей внешностью. Как бороться с весенней депрессией с чего начать? Попробуй внести коррективы и изменить жизнь к лучшему!

Избавляемся от депрессии

Спорт от депрессии

Начни делать зарядку! Не обязательно сразу бежать в тренажерный зал и пыхтеть там до усталости. Начинай с пяти минут легких упражнений! Выбери для себя такой вид активности, который тебе доставляет приятные ощущения.
Не упускай любой возможности быть активной. Заменяй прогулкой езду на транспорте, больше дыши свежим воздухом, делай уборку в квартире под любимую музыку, в общем наслаждайся движением всегда и везде!

Режим дня и здоровый сон от депрессии

Самое главное – высыпайся! В среднем здоровый сон должен составлять 7-8 часов, и лучше если он будет непрерывным.
Сон, как средство от депрессии – это восстановление энергетического баланса внутри организма. Во сне происходят обновляющие и восстанавливающие процессы.
Поэтому постарайся создать уютную и комфортную обстановку в спальной, обязательно проветривай комнату перед сном. Кислород способствует здоровому сну.
И не забывай последний прием пищи должен быть не позднее чем за два часа до сна.

Еда от депрессии

Старайся выбирать ту еду, которая наполняет энергией, а не утяжеляет жизнь. Вноси изменения постепенно, заменяя тяжелые продукты более легкими.
Старайся не думать о потерянных килограммах, а просто с удовольствием ищи и открывай для себя новые блюда, но с более полезным содержанием тех или иных продуктов. Это не значит, что ты должна отказаться от любимых вкусностей. 
Чтобы чувствовать себя прекрасно, нужно просто договориться с собой любимой. Да, и очень важно пить воду не только когда испытываешь жажду. Ведь вода очищает наш организм от лишних отходов и токсинов.

Уход за собой любимой

Утром протирай лицо кубиком льда с травами, это может быть обычная ромашка. Обязательно очищай лицо и наноси питательный крем.
Хотя бы раз в неделю устраивай себе любимой спа в ванной! Добавляй в воду настои, соли, пену для ванн, включи любимую музыку и просто получай наслаждение от приятных мыслей.
Не забывай про маски для лица! Найди подходящий рецепт приготовления маски из натуральных продуктов, соответствующих типу твоей кожи.

Хобби

Чтобы забыть о проблемах и избавиться от депрессии занимайся своими любимыми делами. Вспомни о своем хобби будь то вязание, чтение, общение с подругой, посещение бани, бассейна, театра и кино. Общайся и заводи новые приятные знакомства! А так же не забывай про старых добрых друзей, ведь общение с ними может добавить в твою жизнь много ярких красок и позитива!

Самое главное

Чаще улыбайся, излучай позитив и пой! Ведь по-настоящему красив тот человек, который находится в гармонии с собой!