Самоисцеление через визуализацию

Автор: Екатерина Кольт Психолог-практик. Коуч. ekaterinakolt.com

Любое заболевание человека, в той или иной мере, носит психосоматический характер. Это означает, что внутреннее состояние влияет на физическое тело, нанося вред здоровью.

К заболеваниям, практически полностью контролируемым нервной системой относятся:

• гипертония
• бронхиальная астма;
• язвенная болезнь 12-перстной кишки;
• неспецифический язвенный колит
• ишемическая болезнь сердца;
• ревматоидный артрит
• нейродермит;
• сахарный диабет;
• гиперфункция щитовидной железы;
• ожирение.

В лечении данных заболеваний ведущую роль может занимать работа по выявлению и устранению внутреннего психологического конфликта, который и привел к возникновению недуга. Такой конфликт может быть основан на чувстве вины, страхе, одиночестве или чем-то другом.

Советы от

При любом недуге важно обратиться к специалисту или к своему лечащему врачу.

Иммунная система, также, во многом контролируется психикой и человек, находящийся в подавленном состоянии, скорее заразится какой-либо вирусной инфекцией.

В больших городах, где уровень стресса достаточно высок, люди часто страдают проблемами с горлом, ОРВИ и вегетососудистой дистонией, что свидетельствует о внутренней зажатости и подавленности нервной системы.

Безусловно, самый простой способ решить проблему со здоровьем – принять лекарство. Однако, не стоит забывать, что устранение первопричин болезни способно окончательно избавить от ее негативного воздействия.

Укрепление здоровья без использования медицинских препаратов потребует определенных усилий и времени, но организм с течением жизни обязательно отблагодарит за заботу.

Если заболевание уже возникло, можно использовать одну из психологических техник, основанную на механизме визуализации, имеющую название «Путешествие в больной орган».

1. Расположитесь удобно и закройте глаза

2. Представьте, что постепенно Вы начинаете уменьшаться в размерах и превращаетесь в маленького человечка.

3. Будучи маленьким человечком, Вы, без труда, проникаете в больной орган.

4. Оглядитесь вокруг. Начнут приходить какие-то картинки, ощущения. Важно позволить приходить всему и обращать внимание на первичные образы.

5. Ваша задача – привести увиденное пространство в идеальное состояние. Возможно, захочется переставить мебель, побелить потолок, открыть окно или покосить траву, если Вы окажетесь в поле. А, может быть, Ваше пространство будет похоже на тот самый орган с картинок учебника по анатомии и Вам захочется сделать его внутри более светлым или гладким.

6. Не забывайте, что в Вашем арсенале есть все необходимые средства для улучшения вида пространства.

7. После окончания преобразования сделайте несколько глубоких вдохов и откройте глаза.

Такое упражнение хорошо делать перед сном, когда психика готова расслабиться и впустить приходящие образы.

Механизм визуализации запускает бессознательный процесс самоисцеления и помогает обрести контакт с внутренними ресурсами.

Для укрепления иммунной системы и повышения сопротивляемости организма хорошо использовать следующие техники:

1. Регулярные медитации под приятную музыку. Можно совершать путешествия в приятные воспоминания или выбирать любой другой формат.

2. Расслабление через глубокое дыхание. Глубокие вдохи через нос и выдохи через рот на протяжении нескольких минут.

3. Выражение существующих эмоций любым удобным способом. Именно подавленные эмоции способны нарушить работу иммунной системы.

4. Формирование навыка выхода в «третью позицию», когда Вы наблюдаете происходящее со стороны, словно просматривая фильм про свою жизнь или наблюдая за конкретной ситуацией. Этот навык помогает снизить накал эмоций и увидеть скрытые детали происходящего.

ПО ТЕМЕ: Йога-терапия при синдроме хронической усталости