Как быстро убрать живот и влезть в любимое платье к пятничной вечеринке

Очередной понедельник не доставляет тебе радости: в животе «ураган», любимое платье не застегивается, а на лице мешки под глазами.
Все потому, что в выходные ты изрядно повеселилась. Коктейли на вечеринке, поп-корн в кинотеатре и плотные ужины запросто могут привести к разочарованию, плюсу на весах и дискомфорту в животе.

Вздутие – это состояние не обязательно сопровождаемое метеоризмом (образованием излишнего количества газов в кишечнике), но всегда выпирающим животом. К счастью, набранные килограммы можно быстро скинуть и убрать живот, меньше чем за неделю. Если встает вопрос как влезть в любимое платье, просто избавься от не правильной еды, и к следующей пятнице ты будешь в нужной форме.

Продукты, от которых следует отказаться

Соль

Любишь все солененькое? Возможно, ты и не подозреваешь, что употребление соли в больших количествах ведет к задержке жидкости. А это способствует вялому состоянию, опухшему виду и дополнительному весу. Исключи соленые продукты, фастфуд и приправы, основанные на соли. Избавь себя от продуктов быстрого приготовления, содержащих глутамат натрия. Лучше съешь сэндвич с индейкой или салат с курицей. Да, и обязательно кушай много фруктов с высоким содержанием воды.

Фрукты

Выбирай фрукты с низким содержанием натурального сахара и высоким содержанием питательных веществ. Ягоды, цитрусовые, ананасы, яблоки содержат минимум сахара а также богаты антиоксидантами и витаминами.

Углеводы

Избегай простых углеводов, таких как булочки и сладости. Именно они являются причиной жировых отложений на талии и боках. А вздутие эти продукты могут вызывать из-за резкого повышения уровня сахара. Постоянные скачки сахара вызывают колебания инсулина и вспышки чувства голода.

Крахмал

При переедании вред крахмала очевиден. Он выражается в метеоризме, желудочных коликах и вздутии живота.
Рис – единственный продукт, содержащий крахмал, который не вызывает вздутия. Поэтому нешлифованный рис на ужин – отличный вариант!

Молоко

Если ты испытываешь тяжесть и дискомфорт в животе после употребления молока, скорее всего, ты одна из миллионов россиян с непереносимостью лактозы.
Неспособность переваривать лактозу часто связанна с недостатком фермента лактазы.
Попробуй заменить молоко продуктами с более низким содержанием лактозы (таких как твердый сыр или йогурт), а также безлактозными молочными продуктами (рисовым и миндальным молоком).

Острый соус

Если ты любительница перчинки, то тебе придется отказаться от острой приправы, соуса для барбекю и чеснока, по крайней мере, в течении этой недели.

Избавив себя от вредных продуктов, ты не только очистишь свой организм от шлаков и токсинов, но и избавишься от вздутия. Сможешь убрать живот за неделю, а значит к пятнице обеспечишь себе легкость и превосходное настроение!

Советы от

Если вздутие постоянное и сопровождается болями, дискомфортом, нарушением стула, тошнотой, рвотой. Обязательно обратитетсь за консультацией к врачу терапевту или гастроэнтерологу, которые назначат необходимые анализы и обследования.

Похожие статьи по теме

• Как убрать живот и бока после родов
• Рисовая очищающая диета
• Плоский живот за 3 недели — упражнения пилатес для живота