4 рецепта вкусных и полезных смузи

Смузи - напиток сохраняющий все волокна и витамины ингредиентов входящих в него. Такой напиток буквально наполнен здоровьем, поэтому он отлично подойдет в качестве второго завтрака или полдника.

Все необходимые ингредиенты взбиваем блендером до однородной массы и напиток готов!

1. Ягодный смузи с добавлением овсяных хлопьев:

• Клубники - 100 г. (можно и замороженную, и свежую)
• Банан - 1 шт. (небольшой или средних размеров)
• Миндаль (сырой) - 30-50 г.
• Овсяные хлопья - 50г.
• Ванильный йогурт (нежирный) - 100 г. (1 стаканчик)
• Мёд - 1 ч. ложка.

2. Йогуртовый смузи с манго:

• Ванильный йогурт (нежирный) - 200 г.
• Манго - 1 шт. (свежий или замороженный)
• Корица - 1/4 ч. ложки.
• Мёд - 1 ч. ложка.
• Сок лимона или лайма - 1 ч. ложка.
• Мята - 1-2 листочка.

3. Cмузи с имбирем и персиком:

• Шпинат - 2 пучка.
• Имбирь (натереть) - 1 ч. ложка.
• Персик - 2 шт.
• Мёд - 1 ч. ложка.
• Вода - 250 мл

4. Тропический - черничный смузи:

• Ананас - 100 г. (2-3 шайбочки консервированного ананаса)
• Черника или голубика - 50-100 г. (замороженной)
• Апельсин - 1 шт. (средних размеров)
• Мёд - 1 ч. ложка.
• Вода - 100-150 мл.

Процесс приготовления такого напитка не займет много времени. Приятного аппетита!