Низкокалорийный десерт "Ягодный банан"

Настоящий десерт для желающих похудеть должен отвечать сразу нескольким требованиям. В нем не должно быть сахара. Он обязан быть источником клетчатки, а не лишних калорий и простых углеводов. Этот кефирный десерт содержит минимальное количество калорий, но он максимально насыщен витаминами, антиоксидантами. А приготовить десерт очень просто.
Рецепт низкокалорийного десерта
Необходимые продукты:
- 3/4 стакана кефира (закваски);
- 100 г черной смородины;
- 0,5 банана;
- ванилин;
- 1 ч. ложка желатина быстрорастворимого;
- 75 мл воды.
Кефирный мусс с ягодами готовится так:
- Кипятится вода, немного остужается. Берется 75 мл воды (90 градусов). В ней растворяется желатин.
- Очищается банан, смородина размораживается (если используются замороженные ягоды).
- В блендере делается бананово-ягодно-кефирная смесь. Туда же всыпается немного ванилина.
- Заливается в смесь желатин. Следует тщательно перемешать заготовку мусса.
- Влить полученную жидкость с большим количеством пузырьков необходимо в красивый стакан или креманку, поставить в холодильник. В условиях холода желатин поможет загустить смесь до состояния мусса.
- Подавать мусс из кефира следует после украшения ягодами, листьями мяты.
Читай также:
Подписаться
Подписывайся на самые интересные новости:


Психология
8 комплиментов, которые ты должна делать себе любимой каждый день
Это поможет тебе любить себя и всегда оставаться позитивным человеком.

Спорт и фитнес
Тренировки во время простуды: да или нет?
допустимо ли тренироваться – разбираемся вместе с экспертами.

Гороскоп
Гороскоп на неделю по знакам зодиака
Подписаться


Как похудеть
Продукты, которые нельзя сочетать, если хочешь похудеть
Какие продукты нельзя совмещать при похудении, мы узнали у эксперта…
Комментарии:
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Пожалуйста, авторизуйтесь.