Основа разгрузочного дня: салат из капусты диетический рецепт

Полезное блюдо и основа разгрузочного дня – салат из капусты
Капуста в салате, приготовленному по этому диетическому рецепту, содействует хорошему усвоению питательных веществ и эффективному пищеварению благодаря способности повышать выделение желудочного сока. Сочетание капусты с источниками белка (мясо, морепродукты) очень полезно. Высокое содержание клетчатки, присущее почти всем сортам капусты, способствует хорошему насыщению и снижает нагрузку на пищеварительную систему. Салаты из капусты рекомендуется даже при строгих белковых диетах. Белокочанная капуста из-за входящей в ее состав тартроновой кислоты, замедляет превращение углеводов в жиры, помогает снизить вес. Тепловая обработка разрушает кислоту.
Ингредиенты на 2 порции:
- 300 г. капусты свежей белокочанной
- 1 шт. морковь небольшая
- 1 шт. яблоко зеленое большое
- 60 г. пропаренного чернослив
- 10 г. масла оливкового
- молотая корица по вкусу
- тмин на усмотрение
Салат из капусты диетический рецепт – инструкции
- Тонкой соломкой порезать белокочанную капусту специальным прибором для шинкования или ножом.
- На терке натереть морковь и очищенное яблоко.
- Порезать чернослив кусочками.
- Посыпать морковь и яблоко корицей.
- Подготовленные овощи смешать и положить в салатник.
- После выделения сока, влить оливковое масло и посыпать тмином.

Что подарить на 8 Марта любимым женщинам
идеи подарков для женщин, которые вызывают эмоции — добрые,…

Что подарить спортивной девушке – 12 крутых идей
подобрали варианты подарка для девушки, которая ведёт активный образ…

Гороскоп на неделю по знакам зодиака
Подписаться


Собираемся на педикюр – советы мастера педикюриста
единственное, что вы должны делать, сидя в кресле для педикюра
Комментарии:
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Пожалуйста, авторизуйтесь.