Салат из краснокочанной капусты с яблоком и изюмом

Польза краснокочанной капусты для здоровья
Польза этого чудесного овоща в его богатейшем составе. Необычный цвет капусты обусловлен присутствием в составе сильнейшего антиоксиданта-флавоноида антоциана. Он выводит из организма вредные вещества, токсины, соли тяжелых металлов.
Краснокочанная капуста несет огромную пользу для сердечно-сосудистой и иммунной системы. В капусте содержится богатейший состав витаминов, белков и аминокислот, незаменимых для роста и развития организма. Употребление капусты в пищу способствует не только очищению, но и полностью восстанавливает нормальную работу желудочно-кишечного тракта.
Салат из капусты с яблоком и изюмом
Ингредиенты
На 5 порций:- Капуста краснокочанная (300гр)
- Морковь (150гр)
- Яблоко (200гр)
- Изюм без косточек (150 гр)
- Растительное масло
Пищевая ценность на 100 г.:
Калорийность - 81,32 ккал
Белки - 1,45 г
Жиры - 17,01 г
Углеводы - 19,35 г
Советы от ![]() |
Краснокочанную капусту можно заменить на белокочанную, а вместо изюма добавить курагу. Это будет уже другой салат, но не менее вкусный и полезный. |
Приготовление салата
Тоненько шинкуем краснокочанную капусту. Морковь натираем на терке или режем тонкой соломкой. Яблоки очищаем от косточек, натираем на крупной терке или режем маленькими кубиками. Если изюм твердый, замачиваем в горячей воде на несколько минут. Смешиваем капусту, морковь, яблоко и изюм. Заправляем растительным маслом. Легкий и полезный салат готов! Приятного аппетита!

Танцы для здоровья: пять причин заняться бачатой прямо сейчас
этот танец может заменить целый комплекс спортивных упражнений

Можно ли набрать вес при приеме комбинированных оральных контрацептивов: ликбез от Екатерины Диденко

Гороскоп на неделю по знакам зодиака
Подписаться


Полезные сладости: 10 лучших рецептов низкокалорийных десертов
для приготовления и употребления в домашних условиях. О, как!
Комментарии:
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Пожалуйста, авторизуйтесь.