8 советов, чтобы очередная попытка заняться спортом не закончилась провалом

Желание нравится себе, слышать приятные слова от любимого, ловить восхищенные взгляды окружающих мотивируют нас на преодоление себя и движение вперед. Мысль о том, что наш организм когда то начнет давать сбой, заставляет нас задуматься о глобальном. Убеждение, что наше здоровье только в наших руках, дает нам сил идти в спортивный зал и пыхтеть.

Но в один прекрасный день все это разбивается в пух и прах, и очередная попытка заняться спортом заканчивается на нашем любимом диване с сладкой плюшкой за щекой. Как грустно заедать свою несостоявшуюся мечту. Еще печальней разочароваться и решить, что всё это не для тебя.

Что делать чтобы очередная попытка не закончилась провалом? Эти советы помогут тебе достичь поставленных целей и добиться отличных результатов.

Поверь в себя!

Не легко найти в себе сил начать заниматься спортом, еще сложнее поверить в себя. Но без уверенности, что ты сможешь покорить горы, вряд ли получится достичь той самой заветной цели... быть стройной, красивой и здоровой! Поэтому у тебя нет другого выхода! Начинай свое утро с мысли о том, что для тебя нет ничего невозможного. Делай себе комплименты: Я сильная! Я целеустремленная! Я всё смогу! 8 комплиментов, которые ты должна делать себе любимой каждый день. Теперь это твои лозунги на ближайшие пару лет! Ты и не заметишь , как это станет реальностью, и никто не сможет переубедить тебя в обратном.

Поставь цель!

Прикрепи на холодильник свою лучшую фотографию, на которую ты можешь смотреть бесконечно. Твоя фигура идеальна, а в глазах игривый блеск? Всегда приятно вспоминать те времена, когда ты действительно была довольна собой! Но лучше, испытать это снова!

Если в своем альбоме ты нашла фото только с симпатичной пухляшкой, и лучшие времена для твоей фигуры еще впереди, не отчаивайся! Выбирай самую сногсшибательную на твой взгляд, красотку из глянцевого журнала и прикрепляй под магнитик на холодильнике. Будь уверена, ты можешь быть лучше!

Будь готова к труду и обороне!

Не питай иллюзий о том, что сделать свое тело красивым и стройным ты сможешь за пару месяцев. Процесс построения идеальных форм это усиленная работа над собой и над своей силой воли. Не спеши! Делай это уверенно! Пусть короткими шагами, но двигаясь вперед, постепенно приближаясь к своей цели! Попытка быстро похудеть, как правило, заканчивается все на том же диване с плюшкой в руках. Не отчаивайся, если не все получается. Только набив шишки, ты сможешь достичь тех результатов, к которым стремишься.

Найди мотивацию!

Мотивацией заниматься спортом может быть новое платье, новый друг, или новая работа. Подумай, что ты хочешь изменить в своей жизни. Надоели старые вещи, которые служат только прикрытием твоих недостатков? Наверняка ты еще хранишь, то самое платье, которое когда-то подчеркивало твои достоинства. И правильно делаешь - скоро оно тебе пригодится!

Отчаялась в поисках спутника жизни? Еще один прекрасный стимул чтобы заняться собой! Изменишь свою жизнь, и тебе не придется искать своё счастье, оно само найдет тебя.

Чтобы быть довольной своим отражением в зеркале каждый день, нужно всего лишь захотеть этого! Подумай, как много плюсов от того, что ты изменишь свой привычный режим дня! И это не только внешнее преображение, но и укрепление духа, внутренняя гармония и победа над собой! Не говоря уж про здоровье.

Делай это с любовью!

Выбирай те направления занятий спортом и фитнесом, которые доставляют тебе удовольствие! Не бойся пробовать, менять и выбирать! Не нравится аэробика, запишись на менее интенсивное направление. Тяжело дается утренняя пробежка - бегай по вечерам! Скучно в тренажерном зале - запишись на зумбу или танец живота. Ты обязательно найдешь себе любимые занятия, которые будут приносить в твою жизнь удивительные и невероятные ощущения!

Найди друзей по интересам

Зарегестрируйся в группах социальных сетей, подпишись на наш паблик ВКонтакте где ты будешь получать интересные новости не только о спорте, но и о здоровом образе жизни. Необходимый поток информации расширит твои знания, воодушевит, настроит на нужную волну!

Заведи дневник тренировок

Не обязательно заниматься чем-то одним. Будет лучше, если ты распишешь свой каждый день на неделю вперед. Хочешь быть красивой и стройной - будь активной каждый день! В понедельник планируй бассейн, во вторник йогу, в среду ты можешь просто покататься на лыжах или устроить пешую прогулку. Отнесись к тренировкам с полной серьезностью. Не придумывай причин, чтобы отменить их. Наоборот, используй каждую свободную минутку для движений. Поверь, через пару таких активных недель, ты будешь чувствовать себя бодрой, легкой и готовой на любые подвиги!

Балуй себя!

Не забывай устраивать для себя любимой разгрузочные дни. Пусть вместо тортика и мороженного твоей наградой за эффективный труд будет массаж и спа процедуры. Делать их можно не только в салоне. Как минимум раз в неделю наслаждайся горячей ванной с морской солью, массируй проблемные зоны кофейным скрабом, закрепляя результат обертыванием с глиной.

Только комплексный подход

Помни, врага легче уничтожить, если нападать с трех сторон. Правильное питание, активный образ жизни, наличие мотивации - будут твоими верными союзниками в борьбе за совершенство!