Как избавиться от целлюлита - Практические советы

Всегда хочется быть в форме и нравиться окружающим. Чем ближе летний сезон, тем острее стоит проблема поиска надежного и действенного способа, позволяющего избавиться от целлюлита. Трудно найти девушку, которую не волновал бы вопрос «апельсиновой корочки».

Как избавиться от целлюлита

SPA-процедуры, массажи, обертывания, кремы, скрабы, масла – все идет в ход, чтобы избавиться от целлюлита! Огромное количество денег выбрасывается на ветер, а результат оставляет желать лучшего?

Единственное, что действительно может помочь – это внутренний настрой никогда не останавливаться на полпути. Есть несколько правил, которые помогут решить проблему целлюлита. Итак, стоит рассмотреть три направления: уход за телом, антицеллюлитное питание и спорт.

Уход за телом

Для ухода за телом необходимо использовать специально разработанные средства с антицеллюлитным эффектом (кремы или лосьоны), которые обладают лифтинг-эффектом. Перед использованием крема, нужно очистить тело средством для глубокого пиллинга кожи (скрабом) с использованием натуральной мочалки из люфы, которая обладает массажным эффектом. Крем необходимо наносить утром и вечером только на чисто вымытое тело. Желательно 2 раза в год проводить курс антицеллюлитного массажа-дренажа по линиям лимфотока, обязательно с антицеллюлитным кремом (можно в него добавить 5-6 капель апельсинового масла).

Антицеллюлитное питание

Следующий важный шаг для избавления от целлюлита – правильное питание. Антицеллюлитное питание совсем не мука, как думают многие, оно может быть достаточно разнообразным и вкусным. Главное не забывать о нескольких правилах, которых нужно придерживаться:

1. Пить много негазированной воды (2,5-3 л в день), травяной или зеленый чай без сахара. Следует вообще отказаться от газированных напитков, даже от минералки, так как большой процент углекислого газа в напитках способствует развитию целлюлита.
2. Фрукты желательно употреблять за полчаса до приема пищи или спустя час после.
3. Ни в коем случае не закусывать сладким.
4. Самое главное правило: никогда не голодать!
5. Обязательно нужно считать жиры. В сутки, при нормальном обмене веществ, организм без последствий перерабатывает до 50 гр. жиров. В возрасте после 30 лучше потреблять не более 30-40 грамм жиров в сутки.

Спорт и фитнес

И обязательное условие, чтобы избавиться от целлюлита – нужно заниматься спортом! Из массы возможностей нужно выбрать то, что, прежде всего, будет доставлять удовольствие. Главное не забывать, что «вылепить» тело можно с помощью силовой нагрузки, а стресс и депрессивное состояние снимает аэробика. Сочетай и чередуй силовые и кардио тренировки! Не применяй силовую нагрузку без аэробной - это наоборот ведет к депрессивному состоянию и быстрой усталости.