Позы йоги для здоровья щитовидной железы

Щитовидная железа и ваш метаболизм

Ваша щитовидная железа выделяет гормоны, которые регулируют обмен веществ. Следовательно, если щитовидная железа не здорова, то страдает ваш метаболизм. А так как метаболизм это процесс сжигания калорий, значит когда он «выключен» невозможно получить достаточно энергии для счастливой жизни и практически невозможно похудеть.

Позы Йоги для щитовидной железы

Щитовидная железа расположена у основания шеи. К счастью, существует несколько поз йоги для щитовидной железы, которые «массажируют» эту область тела. И так же, как обычный массаж, когда вы делаете эти позы йоги, щитовидная железа будет чувствовать себя очищенной и ухоженной.

Йога является мощным средством детоксикации нашего организма, в особенности внутренних желёз и в частности – щитовидной железы. Позы йоги исцеляют тело и восстанавливают дыхательный процесс. Дыхание – ключ к очищению внутренних органов и подачи питательных веществ в нужные части тела, поэтому следует научиться правильной технике выполнения конкретных упражнений йоги.

Поза моста

Поза Моста – Сету Бандхасана – это отличная поза для щитовидной железы, так как вы приподнимаете грудь и с помощью гравитации изменяете циркуляцию крови – она течет в противоположном направлении. Тело находится в подвешенном состоянии, благодаря чему плечевая и грудная области наполняются кислородом, который буквально вытесняет токсины из организма.

Техника выполнения позы моста:

• Ложитесь на спину и согните колени так, чтобы ноги находились на уровне бедер;
• Положите руки на пол, не слишком их раздвигая;
• Восстановите дыхание (дыхание должно быть спокойным перед каждой позой йоги);
• ВДОХ – упираясь руками в пол, поднимайте бедра;
• ВЫДОХ – вращайте плечами друг к другу;
• Вдох – сцепите руки вместе под приподнятой спиной, либо же просто положите их на пол;
• В таком положении сделайте 5 глубоких медленных вдохов и выдохов;
• На 5 выдохе раздвиньте руки, задействовав плечи, и опустите бедра на пол.

Повторите данное упражнение 3 раза

Поза плуга

Поза Плуга – Халасана. Данное положение тела требует более значительных физических усилий на плечевую и грудную области, но благодаря этому, проводится более интенсивный «массаж» щитовидной железы еще больше выводит токсины наполняя щетовидку кислородом, жизнью и энергией.

Техника выполнения позы плуга:

• Ложитесь на спину и опустите руки ладонями вниз;
• Восстановите дыхание;
• Вдох – упираясь руками в пол, медленно запрокиньте ноги за голову, пока кончики пальцев ног не дотронутся до пола за головой (если данное упражнение сделать затруднительно, то подложите блок под спину в область поясницы);
• Выдох – сводите плечи путем сцепления рук под спиной;
• В положении "мостика" сделайте 5 медленных глубоких вдохов;
• На последнем выдохе опять запрокиньте ноги за голову и задействовав мышцы живота, опустите ноги на пол.

Повторите 3 раза.

Стойка на плечах

Стойка на плечах – Сарвангасана или русская «Березка». Данную позу йоги считают «Королевой поз йоги», так как из-за поднятых над головой ног, кровь насыщенная кислородом и жизненной энергией течет вниз к сердцу, словно водопад. Это прекрасное положение для щитовидной железы, так как считается заключительным перед выбросом энергии из нижней части тела. Эта поза еще больше сдавливает грудь, плечи и область горла, где находится щитовидная железа, еще сильнее ее «массируя».

Техника выполнения стойки на плечах:

• Примите положение позы плуга, согните руки в локтях и положите ладони на спину
• Вдох – делая упор на плечи, поднимите ноги над головой перпендикулярно к полу
• Выдох – постарайтесь удержаться в таком положении благодаря плечевым суставам
• Посмотрите в сторону ваших ног
• Держите живот, активизируя свои основные мышцы
• Удерживайте тело в таком положении в течении 10-15 вдохов
• На выдохе запрокиньте ноги за голову, а затем вернитесь в исходное положение, опустив их

Лягте и отдохните.

После окончания упражнений, описанных выше, нужно просто лечь и поглотить всю положительную энергию (прана), которую Вы создали. Позвольте вашему телу ощутить энергию, которая кислородом пронзала его. Пошлите луч любви и света к вашей щитовидной железе, сердцу и всей области груди и плеч.

Как и все живое, ваше тело отвечает на любовь и внимание. Пусть данные позы йоги станут частью вашей жизни, и вскоре вы почувствуете, как улучшилась работа обмена веществ, вес начал снижаться и вы обрели свое тело и душевное равновесие.