Позы йоги для здоровья щитовидной железы

Щитовидная железа и ваш метаболизм
Ваша щитовидная железа выделяет гормоны, которые регулируют обмен веществ. Следовательно, если щитовидная железа не здорова, то страдает ваш метаболизм. А так как метаболизм это процесс сжигания калорий, значит когда он «выключен» невозможно получить достаточно энергии для счастливой жизни и практически невозможно похудеть.
Позы Йоги для щитовидной железы
Щитовидная железа расположена у основания шеи. К счастью, существует несколько поз йоги для щитовидной железы, которые «массажируют» эту область тела. И так же, как обычный массаж, когда вы делаете эти позы йоги, щитовидная железа будет чувствовать себя очищенной и ухоженной.
Йога является мощным средством детоксикации нашего организма, в особенности внутренних желёз и в частности – щитовидной железы. Позы йоги исцеляют тело и восстанавливают дыхательный процесс. Дыхание – ключ к очищению внутренних органов и подачи питательных веществ в нужные части тела, поэтому следует научиться правильной технике выполнения конкретных упражнений йоги.
Поза моста
Поза Моста – Сету Бандхасана – это отличная поза для щитовидной железы, так как вы приподнимаете грудь и с помощью гравитации изменяете циркуляцию крови – она течет в противоположном направлении. Тело находится в подвешенном состоянии, благодаря чему плечевая и грудная области наполняются кислородом, который буквально вытесняет токсины из организма.
Техника выполнения позы моста:
- Ложитесь на спину и согните колени так, чтобы ноги находились на уровне бедер;
- Положите руки на пол, не слишком их раздвигая;
- Восстановите дыхание (дыхание должно быть спокойным перед каждой позой йоги);
- ВДОХ – упираясь руками в пол, поднимайте бедра;
- ВЫДОХ – вращайте плечами друг к другу;
- Вдох – сцепите руки вместе под приподнятой спиной, либо же просто положите их на пол;
- В таком положении сделайте 5 глубоких медленных вдохов и выдохов;
- На 5 выдохе раздвиньте руки, задействовав плечи, и опустите бедра на пол.
Повторите данное упражнение 3 раза
Поза плуга
Поза Плуга – Халасана. Данное положение тела требует более значительных физических усилий на плечевую и грудную области, но благодаря этому, проводится более интенсивный «массаж» щитовидной железы еще больше выводит токсины наполняя щетовидку кислородом, жизнью и энергией.
Техника выполнения позы плуга:
- Ложитесь на спину и опустите руки ладонями вниз;
- Восстановите дыхание;
- Вдох – упираясь руками в пол, медленно запрокиньте ноги за голову, пока кончики пальцев ног не дотронутся до пола за головой (если данное упражнение сделать затруднительно, то подложите блок под спину в область поясницы);
- Выдох – сводите плечи путем сцепления рук под спиной;
- В положении "мостика" сделайте 5 медленных глубоких вдохов;
- На последнем выдохе опять запрокиньте ноги за голову и задействовав мышцы живота, опустите ноги на пол.
Повторите 3 раза.
Стойка на плечах
Стойка на плечах – Сарвангасана или русская «Березка». Данную позу йоги считают «Королевой поз йоги», так как из-за поднятых над головой ног, кровь насыщенная кислородом и жизненной энергией течет вниз к сердцу, словно водопад. Это прекрасное положение для щитовидной железы, так как считается заключительным перед выбросом энергии из нижней части тела. Эта поза еще больше сдавливает грудь, плечи и область горла, где находится щитовидная железа, еще сильнее ее «массируя».
Техника выполнения стойки на плечах:
- Примите положение позы плуга, согните руки в локтях и положите ладони на спину
- Вдох – делая упор на плечи, поднимите ноги над головой перпендикулярно к полу
- Выдох – постарайтесь удержаться в таком положении благодаря плечевым суставам
- Посмотрите в сторону ваших ног
- Держите живот, активизируя свои основные мышцы
- Удерживайте тело в таком положении в течении 10-15 вдохов
- На выдохе запрокиньте ноги за голову, а затем вернитесь в исходное положение, опустив их
Лягте и отдохните.
После окончания упражнений, описанных выше, нужно просто лечь и поглотить всю положительную энергию (прана), которую Вы создали. Позвольте вашему телу ощутить энергию, которая кислородом пронзала его. Пошлите луч любви и света к вашей щитовидной железе, сердцу и всей области груди и плеч.
Как и все живое, ваше тело отвечает на любовь и внимание. Пусть данные позы йоги станут частью вашей жизни, и вскоре вы почувствуете, как улучшилась работа обмена веществ, вес начал снижаться и вы обрели свое тело и душевное равновесие.

ЗОЖ балдеж: вкусная еда может быть полезной. Эксперты о сладостях, перекусах и лишнем весе

Бежать без оглядки: 5 признаков того, что в этой стоматологии лучше не оставаться
на что обратить внимание, прежде чем записаться на прием

Гороскоп на неделю по знакам зодиака
Подписаться



Весеннее солнце опасно для глаз. Выбираем солнцезащитные очки
когда глазам необходима защита
Комментарии:
Сложно понять, если так вот читать( Убеждаюсь, что лучше тогда на занятия йогой идти, чтобы там все показали, и поправили, где что-то не так делаешь.
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Пожалуйста, авторизуйтесь.