Позы йоги для здоровья щитовидной железы
Щитовидная железа и ваш метаболизм
Ваша щитовидная железа выделяет гормоны, которые регулируют обмен веществ. Следовательно, если щитовидная железа не здорова, то страдает ваш метаболизм. А так как метаболизм это процесс сжигания калорий, значит когда он «выключен» невозможно получить достаточно энергии для счастливой жизни и практически невозможно похудеть.
Позы Йоги для щитовидной железы
Щитовидная железа расположена у основания шеи. К счастью, существует несколько поз йоги для щитовидной железы, которые «массажируют» эту область тела. И так же, как обычный массаж, когда вы делаете эти позы йоги, щитовидная железа будет чувствовать себя очищенной и ухоженной.
Йога является мощным средством детоксикации нашего организма, в особенности внутренних желёз и в частности – щитовидной железы. Позы йоги исцеляют тело и восстанавливают дыхательный процесс. Дыхание – ключ к очищению внутренних органов и подачи питательных веществ в нужные части тела, поэтому следует научиться правильной технике выполнения конкретных упражнений йоги.
Поза моста
Поза Моста – Сету Бандхасана – это отличная поза для щитовидной железы, так как вы приподнимаете грудь и с помощью гравитации изменяете циркуляцию крови – она течет в противоположном направлении. Тело находится в подвешенном состоянии, благодаря чему плечевая и грудная области наполняются кислородом, который буквально вытесняет токсины из организма.
Техника выполнения позы моста:
- Ложитесь на спину и согните колени так, чтобы ноги находились на уровне бедер;
- Положите руки на пол, не слишком их раздвигая;
- Восстановите дыхание (дыхание должно быть спокойным перед каждой позой йоги);
- ВДОХ – упираясь руками в пол, поднимайте бедра;
- ВЫДОХ – вращайте плечами друг к другу;
- Вдох – сцепите руки вместе под приподнятой спиной, либо же просто положите их на пол;
- В таком положении сделайте 5 глубоких медленных вдохов и выдохов;
- На 5 выдохе раздвиньте руки, задействовав плечи, и опустите бедра на пол.
Повторите данное упражнение 3 раза
Поза плуга
Поза Плуга – Халасана. Данное положение тела требует более значительных физических усилий на плечевую и грудную области, но благодаря этому, проводится более интенсивный «массаж» щитовидной железы еще больше выводит токсины наполняя щетовидку кислородом, жизнью и энергией.
Техника выполнения позы плуга:
- Ложитесь на спину и опустите руки ладонями вниз;
- Восстановите дыхание;
- Вдох – упираясь руками в пол, медленно запрокиньте ноги за голову, пока кончики пальцев ног не дотронутся до пола за головой (если данное упражнение сделать затруднительно, то подложите блок под спину в область поясницы);
- Выдох – сводите плечи путем сцепления рук под спиной;
- В положении "мостика" сделайте 5 медленных глубоких вдохов;
- На последнем выдохе опять запрокиньте ноги за голову и задействовав мышцы живота, опустите ноги на пол.
Повторите 3 раза.
Стойка на плечах
Стойка на плечах – Сарвангасана или русская «Березка». Данную позу йоги считают «Королевой поз йоги», так как из-за поднятых над головой ног, кровь насыщенная кислородом и жизненной энергией течет вниз к сердцу, словно водопад. Это прекрасное положение для щитовидной железы, так как считается заключительным перед выбросом энергии из нижней части тела. Эта поза еще больше сдавливает грудь, плечи и область горла, где находится щитовидная железа, еще сильнее ее «массируя».
Техника выполнения стойки на плечах:
- Примите положение позы плуга, согните руки в локтях и положите ладони на спину
- Вдох – делая упор на плечи, поднимите ноги над головой перпендикулярно к полу
- Выдох – постарайтесь удержаться в таком положении благодаря плечевым суставам
- Посмотрите в сторону ваших ног
- Держите живот, активизируя свои основные мышцы
- Удерживайте тело в таком положении в течении 10-15 вдохов
- На выдохе запрокиньте ноги за голову, а затем вернитесь в исходное положение, опустив их
Лягте и отдохните.
После окончания упражнений, описанных выше, нужно просто лечь и поглотить всю положительную энергию (прана), которую Вы создали. Позвольте вашему телу ощутить энергию, которая кислородом пронзала его. Пошлите луч любви и света к вашей щитовидной железе, сердцу и всей области груди и плеч.
Как и все живое, ваше тело отвечает на любовь и внимание. Пусть данные позы йоги станут частью вашей жизни, и вскоре вы почувствуете, как улучшилась работа обмена веществ, вес начал снижаться и вы обрели свое тело и душевное равновесие.
Как выбрать ортопедический матрас при больной пояснице
как правильно выбрать ортопедический…
5 причин вести дневник тренировок
шаблон для скачивания и примеры…
Гороскоп на неделю по знакам зодиака
Подписаться Подписывайся на самые интересные новости:
Опасности на отдыхе: с какими болезнями можно столкнуться на курортах Черного моря
Опасный отдых в Сочи, в Крыму и в…
Комментарии:
Сложно понять, если так вот читать( Убеждаюсь, что лучше тогда на занятия йогой идти, чтобы там все показали, и поправили, где что-то не так делаешь.
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Пожалуйста, авторизуйтесь.