Позы йоги для здоровья щитовидной железы

 
24 августа 2015
Позы йоги для здоровья щитовидной железы: поза моста

Щитовидная железа и ваш метаболизм

Ваша щитовидная железа выделяет гормоны, которые регулируют обмен веществ. Следовательно, если щитовидная железа не здорова, то страдает ваш метаболизм. А так как метаболизм это процесс сжигания калорий, значит когда он «выключен» невозможно получить достаточно энергии для счастливой жизни и практически невозможно похудеть.

Позы Йоги для щитовидной железы

Щитовидная железа расположена у основания шеи. К счастью, существует несколько поз йоги для щитовидной железы, которые «массажируют» эту область тела. И так же, как обычный массаж, когда вы делаете эти позы йоги, щитовидная железа будет чувствовать себя очищенной и ухоженной.

Йога является мощным средством детоксикации нашего организма, в особенности внутренних желёз и в частности – щитовидной железы. Позы йоги исцеляют тело и восстанавливают дыхательный процесс. Дыхание – ключ к очищению внутренних органов и подачи питательных веществ в нужные части тела, поэтому следует научиться правильной технике выполнения конкретных упражнений йоги.

Поза моста

Поза Моста – Сету Бандхасана – это отличная поза для щитовидной железы, так как вы приподнимаете грудь и с помощью гравитации изменяете циркуляцию крови – она течет в противоположном направлении. Тело находится в подвешенном состоянии, благодаря чему плечевая и грудная области наполняются кислородом, который буквально вытесняет токсины из организма.

Техника выполнения позы моста:

  • Ложитесь на спину и согните колени так, чтобы ноги находились на уровне бедер;
  • Положите руки на пол, не слишком их раздвигая;
  • Восстановите дыхание (дыхание должно быть спокойным перед каждой позой йоги);
  • ВДОХ – упираясь руками в пол, поднимайте бедра;
  • ВЫДОХ – вращайте плечами друг к другу;
  • Вдох – сцепите руки вместе под приподнятой спиной, либо же просто положите их на пол;
  • В таком положении сделайте 5 глубоких медленных вдохов и выдохов;
  • На 5 выдохе раздвиньте руки, задействовав плечи, и опустите бедра на пол.

Повторите данное упражнение 3 раза

Поза плуга

Поза Плуга – Халасана. Данное положение тела требует более значительных физических усилий на плечевую и грудную области, но благодаря этому, проводится более интенсивный «массаж» щитовидной железы еще больше выводит токсины наполняя щетовидку кислородом, жизнью и энергией.

Поза плуга - Халасана фото

Техника выполнения позы плуга:

  • Ложитесь на спину и опустите руки ладонями вниз;
  • Восстановите дыхание;
  • Вдох – упираясь руками в пол, медленно запрокиньте ноги за голову, пока кончики пальцев ног не дотронутся до пола за головой (если данное упражнение сделать затруднительно, то подложите блок под спину в область поясницы);
  • Выдох – сводите плечи путем сцепления рук под спиной;
  • В положении "мостика" сделайте 5 медленных глубоких вдохов;
  • На последнем выдохе опять запрокиньте ноги за голову и задействовав мышцы живота, опустите ноги на пол.

Повторите 3 раза.

Стойка на плечах

Стойка на плечах – Сарвангасана или русская «Березка». Данную позу йоги считают «Королевой поз йоги», так как из-за поднятых над головой ног, кровь насыщенная кислородом и жизненной энергией течет вниз к сердцу, словно водопад. Это прекрасное положение для щитовидной железы, так как считается заключительным перед выбросом энергии из нижней части тела. Эта поза еще больше сдавливает грудь, плечи и область горла, где находится щитовидная железа, еще сильнее ее «массируя».

Техника выполнения стойки на плечах:

Стойка на плечах – Сарвангасана фото

  • Примите положение позы плуга, согните руки в локтях и положите ладони на спину
  • Вдох – делая упор на плечи, поднимите ноги над головой перпендикулярно к полу
  • Выдох – постарайтесь удержаться в таком положении благодаря плечевым суставам
  • Посмотрите в сторону ваших ног
  • Держите живот, активизируя свои основные мышцы
  • Удерживайте тело в таком положении в течении 10-15 вдохов
  • На выдохе запрокиньте ноги за голову, а затем вернитесь в исходное положение, опустив их

Лягте и отдохните.

После окончания упражнений, описанных выше, нужно просто лечь и поглотить всю положительную энергию (прана), которую Вы создали. Позвольте вашему телу ощутить энергию, которая кислородом пронзала его. Пошлите луч любви и света к вашей щитовидной железе, сердцу и всей области груди и плеч.

Как и все живое, ваше тело отвечает на любовь и внимание. Пусть данные позы йоги станут частью вашей жизни, и вскоре вы почувствуете, как улучшилась работа обмена веществ, вес начал снижаться и вы обрели свое тело и душевное равновесие.




Комментарии:

Ponochka11 25 марта

Сложно понять, если так вот читать( Убеждаюсь, что лучше тогда на занятия йогой идти, чтобы там все показали, и поправили, где что-то не так делаешь.


Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Пожалуйста, авторизуйтесь.


Подписка на новости

Подписывайся на самые интересные новости и конкурсы!

Только латинские символы Поле является обязательным для заполнения

Вход на сайт

Только латинские символы Поле является обязательным для заполнения
Поле является обязательным для заполнения Забыли пароль?