Тренировка со звездой Victoria's Secret Лили Олдридж

Один из ангелов шоу Victoria's Secret – знаменитая модель Лили Олдридж поделилась своими секретами успешной работы над безупречной фигурой.

Встреча с Лили состоялась в нью-йоркской студии Shakti Power Yoga, в которой модель регулярно занимается под руководством тренера Лорен Фарина (на фото с Лили). Сразу раскроем парочку секретов – добиться результатов Лили позволяет упорная и ответственная работа над собой, а для создания отличного настроения она предпочитает альбом Reflektor группы Arcade Fire.

Заниматься йогой под руководством Лорен «ангелочек Victoria's Secret» начала еще с периода беременности, которое является одним из самых позитивных и вдохновляющих в жизни женщины. Именно йога, как ничто другое, полезна и для тела и для души. Сейчас Дикси, дочке Лили, уже три года, а ее мама по-прежнему находится в отличной форме. Лили считает, что и другим мамам, имеющим малышей, обязательно стоит помнить и заботиться, в том числе и о себе. Нередко молодых матерей преследует чувство вины за то, что они не посвящают абсолютно все свое время ребенку, но важность времени «для себя» переоценить невозможно.

Отдельно знаменитая модель рассказала и о том, как именно она смогла быстро привести свое тело в идеальную форму после рождения ребенка. Прежде всего, результата ей нужно было добиться всего за четыре месяца – именно такой период был между родами и шоу Victoria's Secret. И Лили сумела справиться со сложной задачей при помощи по-настоящему упорного труда и курса Ballet Beautiful.

Жизнь звезды модельно бизнеса тесно сопряжена с многочисленными переездами и для того, чтобы постоянно поддерживать форму, Лили уверена в необходимости регулярного продолжения тренировок. Даже во время дальних путешествий она старается заниматься четыре-пять раз в неделю, так как после длительных перерывов втягиваться в тренировочный процесс гораздо сложнее.

Работая в мире моды, Лили Олдридж просто не может не уделять внимание своему внешнему виду во время занятий. Она предпочитает черные комплекты с небольшими яркими цветовыми акцентами. У Victoria's Secret, по ее мнению, как раз всегда можно выбрать замечательные комплекты, чтобы и во время тренировок выглядеть на все сто процентов.

Среди самых любимых и эффективных поз йоги, которые можно посоветовать, Лили выбрала три своих фаворита:

1. Поза Ребенка (Баласана) – это спокойная поза, которая восстанавливает равновесие и дыхание.
2. Поза Планки – развивающая силу и выносливость.
3. Поза Моста – одна из основных поз йоги, отлично растягивающая спину и укрепляющая мышцы на животе.

Лили уверена, что все многообразие йоги готово открыться каждому, кто пожелает с ней познакомиться. И именно йога удивительным образом помогает не только поддерживать здоровье физическое, но и душевное равновесие, продолжая радоваться жизни в гармонии с окружающими и самим собой.