Приводим себя в тонус за две недели с Ляйсан Утяшевой
21 Мая 2015
Начинается этот комплекс с упражнений для нагрузки, растяжки спины. Основное упражнение – лодочка, рекомендуемая к выполнению даже в детских садах. Число повторов зависит от уровня подготовки. Каждое упражнение необходимо выполнять правильно, не забывая о глубоком, равномерном дыхании.
В комплекс включены упражнения для растяжки боковых мышц пресса, помогающие сделать талию уже.
Следует обратить особое внимание на мышцы ягодиц, так как это самая важная и в то же время наиболее проблемная часть женского тела.
Во время зарядки задействуются абсолютно все мышцы нашего организма.

5 причин вести дневник тренировок
шаблон для скачивания и примеры заполнения дневника питания и…

Опасности на отдыхе: с какими болезнями можно столкнуться на курортах Черного моря
Опасный отдых в Сочи, в Крыму и в Турции. Что может подстерегать вас…

Гороскоп на неделю по знакам зодиака
Подписаться



Арбузы: витаминный состав, польза и вред уникальной ягоды
калорийность арбуза и содержание белков, жиров, углеводов. Советы для…