Приводим себя в тонус за две недели с Ляйсан Утяшевой
21 Мая 2015
Начинается этот комплекс с упражнений для нагрузки, растяжки спины. Основное упражнение – лодочка, рекомендуемая к выполнению даже в детских садах. Число повторов зависит от уровня подготовки. Каждое упражнение необходимо выполнять правильно, не забывая о глубоком, равномерном дыхании.
В комплекс включены упражнения для растяжки боковых мышц пресса, помогающие сделать талию уже.
Следует обратить особое внимание на мышцы ягодиц, так как это самая важная и в то же время наиболее проблемная часть женского тела.
Во время зарядки задействуются абсолютно все мышцы нашего организма.

Что подарить спортивной девушке – 12 крутых идей
подобрали варианты подарка для девушки, которая ведёт активный образ…

Что подарить на 23 февраля близкому человеку: парню, мужу, папе, ребёнку
подборка крутых подарков, которые порадуют любого мужчину. Их хотят…

Гороскоп на неделю по знакам зодиака
Подписаться



«Трейлраннинг для тех, кому наскучил асфальт»: как бег по камням, грязи и сугробам становится образом жизни
«Дикий» бег