Как отрастить длинные волосы

Вопросом как отрастить красивые длинные волосы женщины озадачены с древних времён, и это не случайно. Ухоженные блестящие волосы обладают особым магнетизмом и говорят о хорошем здоровье.

Тебе повезло, если твоя бабушка – обладательница густой косы, генетическая предрасположенность здесь играет большую роль. Если же ты осталась без «наследства», не отчаивайся, отрастить хорошую длину волос сложно, но можно! С тебя желание и усердие в следовании этим рекомендациям по уходу за волосами.

Представим, что волосы это цветок, который будет расти и размножаться в благоприятных условиях, но если не поливать, не подпитывать его – листочки засохнут и цветок будет выглядеть безжизненным. Так же с волосами, чтобы отрастить длинные волосы нужно любить их и ухаживать, «поливать и удобрять» не только снаружи, но и изнутри.

Питание изнутри

Можно бесконечно посещать салоны красоты и выливать на себя дорогие составы и не достичь желаемого результата. Хочешь отрастить красивые длинные волосы – планируй питание!

Сбалансированное и разнообразное питание с достаточным количеством белка и железа – прочный строительный фундамент для укрепления и роста волос. В ежедневном рационе должно быть мясо, молочные продукты, яйца и рыба.

Налегай на овощи: капусту, морковь, свёклу, зелень, болгарский перец, в них содержатся витамины и минералы для укрепления и роста волос. Заправляй салаты оливковым или льняным маслом – источниками жирных кислот.

Кушай продукты богатые витаминами группы В: отруби пшеницы, бобовые, брокколи, шпинат, фрукты и орехи, коричневый рис.

Включи в свой рацион кисломолочные продукты – они богаты кальцием и другими полезными веществами.

Организуй поступление в организм цинка – микроэлемента красоты! Больше всего его в семенах тыквы и подсолнуха, говядине, какао-бобах и кедровых орешках.

Уход за волосами

Сушка

Для начала избавься от привычки сушить волосы, активно вытирая полотенцем после мытья. Такая процедура губительна для волос. Лучше оберни влажные волосы в полотенце, позволив хлопку впитать воду в течении нескольких минут.
Скажи «нет» сушке феном, старайся сушить волосы естественным путём. Используешь фен – применяй экономичный температурный режим.

Советы от

Воздействие высоких температур портит волосы, а значит препятствует их росту. Это касается щипцов для завивки, горячих бигудей, мытья головы слишком горячей водой.

Стрижка

Кончики волос секутся? Подстригай их каждые шесть недель.
Лунный календарь стрижек на месяц

Увлажнение

Увлажняй волосы специальными составами.

Массаж головы

Регулярный массаж головы в течении 15-20 минут усилит кровообращение, ускорит рост волос, укрепит их, улучшит внешний вид. Приятным бонусом будет расслабление, снятие стресса, снижение головных болей. Массировать голову можно различными способами, главное не лениться и делать это регулярно.

Массаж с помощью расчёски

Обычный ритуал расчёсывания волос можно превратить в полезный оздоровительный массаж головы. Расческа должна быть мягкой с натуральными волокнами или широкими деревянными зубьями. Синтетические материалы производят статическое электричество, которое делает волосы более ломкими. Чтобы не повредить волосы, сначала расчеши кончики волос. Затем аккуратно и не спеша расчесывай по всей длине: от корней к кончикам волос в течении 5-10 минут. Хочешь усилить оздоровительный эффект – добавь несколько капель эфирного масла.

Потягивание волос

Кто бы мог подумать, но простые движения пальцами отлично стимулируют кровоснабжение и усиливают рост волос. Возьми за основание небольшую прядку волос и аккуратными движениями тяни в течении 2-3 секунд. Таким образом массажируй всю волосяную поверхность головы .

Массаж подушечками пальцев

Совершай лёгкое поглаживание подушечками пальцев по направлению роста волос, направляя от макушки по радиусам во все стороны. Постепенно усиливай движения. После поглаживания перейди к растиранию, совершая круговые движения подушечками пальцев. Закончи поглаживанием.

Питание снаружи

Подойди к выбору средств по уходу за волосами со всей серьёзностью. Неправильно подобранный шампунь может привести к высушиванию и обезвоживанию эпидермиса кожи головы. При выборе внимательно читай состав, шампунь должен соответствовать твоему типу волос. Обрати внимание на безсульфатные шампуни. В них входят экстракты растений и масла, которые питают и восстанавливают структуру волоса, обеспечивая бережный и деликатный уход. Кстати, ускорить рост волос можно приготовив шампунь в домашних условиях.

Желатиновый шампунь

Домашний желатиновый шампунь для активного роста волос содержит много протеина. После регулярного применения такого шампуня волосы становятся густыми и крепкими.

Тебе понадобится: 1 ст л любого шампуня, 1 желток и 1 ст л желатина в порошке. Аккуратно смешай, медленно взбей и нанеси на влажные волосы на 5-10 минут.

Домашние маски и отвары для волос

1-2 раза в неделю используй маски для роста волос. Натуральные маски обладают чудодейственным эффектом. Важно правильно подобрать входящие в состав маски компоненты, учитывая тип волос. Не менее эффективны масляные маски и мытьё головы травяными отварами.

Касторово-оливковая маска для питания, увлажнения и роста волос:
Смешай касторовое и оливковое масло в равных пропорциях, немного подогрей, добавь один желток и массирующими движениями втирай в кожу головы. Укутай голову для усиления эффекта, через 30 минут смой тёплой водой.