Что значит правильное питание?

3 Июля 2015
Вопрос от Леночка:
«Что значит правильное питание? Везде пишут, что для похудения нужны регулярные тренировки и правильное питание. С тренировками для меня все более менее ясно, а что такое правильное питание?»
Суть правильного питания в том, чтобы в течении дня организм получал все необходимые вещества: белки, жиры, углеводы, витамины, макро и микроэлементы.

Анна Андреева
Эксперт по диетам и здоровому питанию

Что же такое правильное питание? Все очень просто. Чтобы быть правильным, питание должно быть здоровым и соответствовать нескольким нехитрым условиям, а именно:

  1. Восполнять необходимое количество белков, жиров, углеводов а также витаминов и микроэлементов
  2. Cодержать необходимое количество жидкости
  3. Восполнять энергозатраты организма на жизнедеятельность
  4. Способствовать лучшему пищеварению и усваиванию пищи
  5. Содержать только свежие и полезные продукты

Исходя из этого можно сформулировать основные принципы правильного питания. Подробнее об этом читай в нашей статье «Принципы правильного здорового питания».

Независимо от того ведете вы активный или сидячий образ жизни, хотите вы похудеть или нарастить мышечную массу, или вовсе не хотите менять свой вес, вам нужно знать и по возможности придерживаться этих принципов.



Задать вопрос


Комментарии:

Виктория 28 Декабря

Статья полезная, однако даже домоседам, имеющим возможность соблюдать все приведённые рекомендации, иногда не удаётся пересилить себя и съесть что-то вкусное, но не соответствующее нормам здорового питания. Вот мне от возможности побаловать организм отказываться не хочется. А ежедневная готовка, чтобы питаться только свежим, сию минуту с плиты? Да, за неё ратовал и Вильям Похлёбкин, мой "настольный автор", но это же огромная трата времени! В общем, за весом слежу, остальные же советы приберегаю на "чёрный день", когда без них будет уже не обойтись.


Алёнушка 26 Декабря

Не всегда удается правильно питаться особенно работающему человеку. Это хорошо, если на предприятии где ты трудишься или поблизости есть заведение общественного питания, в котором можно полноценно пообедать. А в основном на работе в обед люди перекусывают, причем далеко не самой здоровой пищей.


Dasha 28 Декабря

Алёнушка, а что мешает приготовить что-то полезное дома и взять на работу так называемую ссобойку? Это и дешевле, и вкуснее, и экономнее! Что касается статьи, то в моем случае Правильное Питание - это скорее не то, что нужно есть, а то, что необходимо ИСКЛЮЧИТЬ - сладкое, острое, жареное, фаст-фуд, продукты с большим содержанием соли и консервантов.

0

Анастасия 25 Декабря

Я соглашусь с Ларисой, но сделаю одну поправочку. В наше время это все таки возможно! Просто каждый сегодня покупает продукты питания в супермаркетах. Давайте вспомним, что есть старые, добрые бабушки на рынках. Только с ними нужно быть предельно осторожно! Ведь не все честны в качестве продаваемого продукта. Лично я нашла нескольких таких, у которых постоянно покупаю молоко, мясо, сало, овощи, фрукты и прочее. Почти все они находятся в ближайших селах или на окраинах города. Я считаю, что самое правильное питание - это 100% натуральный продукт! Уберите с рациона некоторые продукты, заранее посоветовавшись с диетологом, и чувствуйте себя здоровым!


Лариса 25 Декабря

Боюсь, правильно питаться свежими и полезными продуктами в наше время нереально. Перебрала в магазинах немало продукции с пометками "Эко", "Натуральные продукты" и тому подобное. И везде - консерванты, добавки, красители! Нет в наших супермаркетах хороших продуктов, одна химическая гадость... А я бы с удовольствием изменила свой рацион, сама замечаю что от питания проблем со здоровьем стало больше.


Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Пожалуйста, авторизуйтесь.

Подписка на новости

Подписывайся на самые интересные новости и конкурсы!

Только латинские символы Поле является обязательным для заполнения

Вход на сайт

Только латинские символы Поле является обязательным для заполнения
Поле является обязательным для заполнения Забыли пароль?