Почему с возрастом так сложно худеть?

Конечно, огромную роль играет и образ жизни. В более старшем возрасте наша жизнь приобретает цикличный характер, двигательная активность сменяется на более пассивное времяпровождение, соответственно, организму становится все сложнее бороться с лишними килограммами.

Эффективность разгрузочных диет после 40 начинает сводиться к нулю. И происходит это потому, что в более зрелом возрасте наш организм предпочитает сократить расход энергии, нежели стимулировать расход жира и избавление от лишних килограмм. Не удивительно, что ничего кроме ощущения холода, ухудшения самочувствия и плохого настроения мы не получаем, не говоря уж о проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Но это не означает, что сбросить лишний вес не возможно. Как это сделать:

1. Не переедать. Приемы еды должны быть частыми( 5-6 приемов пищи в день) и умеренными.
2. Вести активный образ жизни: больше гулять на свежем воздухе и заниматься физкультурой.
3. Ограничить употребление спиртного. С возрастом токсическое воздействие алкоголя усиливается, а способность организма его переработать уменьшается.
4. Заниматься любимым делом, радоваться жизни и ценить каждую минуту!