Велотренажер или беговая дорожка. Что выбрать?

18 Мая 2015
Вопрос от Лариса:
«Хочу заниматься кардио дома, подруга посоветовала купить беговую дорожку, но мне больше нравится велотренажер. Что лучше велотренажер или беговая дорожка, как выбрать?»
Для кардиотренировок подойдут оба тренажера, но у каждого есть свои плюсы и минусы.

Владимир Макаров
Эксперт по спорту и фитнесу

Чтобы сделать осознанный выбор между велотренажер или беговая дорожка, необходимо сравнить их основные качества и понять что для вас важнее.

Сначала о различиях:

  • на беговой дорожке в тренировку вовлекается больше мышц (на велотренажере верхняя часть тела остается статичной)
  • велотренажер менее травмоопасен; из-за наличия движущегося полотна на беговой дорожке можно оступиться и получить травму
  • беговая дорожка имеет большие габариты чем велотренажер, и ее сложнее переставлять, если понадобится
  • некоторые модели беговых дорожек ощутимо шумят при работе
  • ходьба это более естественный процесс для человека, чем кручение педалей, но при ходьбе выше нагрузка на суставы и связки
  • ходьба и бег это более энергоемкие процессы, то есть сжигают больше калорий (при прочих равных условиях)
  • на беговой дорожке легче сохранять одинаковую интенсивность на всем протяжении тренировки

Теперь об общих плюсах:

  • оба тренажера позволяют проводить полноценные кардиотренировки
  • оба тренажера позволяют регулировать нагрузку от самой низкой до очень интенсивной
  • ваши тренировки не зависят от погоды и наличия стадионов/велодорожек

ВАЖНО: если вы имеете какие-либо проблемы со здоровьем, особенно с опорно-двигательным аппаратом или с сосудами, перед началом тренировок на любом тренажере, велотренажер или беговая дорожка, необходимо проконсультироваться с врачом.



Задать вопрос


Комментарии:

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Пожалуйста, авторизуйтесь.

Подписка на новости

Подписывайся на самые интересные новости и конкурсы!

Только латинские символы Поле является обязательным для заполнения

Вход на сайт

Только латинские символы Поле является обязательным для заполнения
Поле является обязательным для заполнения Забыли пароль?