Отпуск с детьми: как организовать питание ребёнка на отдыхе

Отпуск - долгожданное время в жизни любого работающего человека. Особенно приятно, если этот отпуск вы проводите вместе с детьми. Но чтобы ничто не испортило ваш отдых, и никто из близких не заболел, стоит позаботиться об этом заранее. Какие меры предпринять и как организовать питание ребёнка на отдыхе, чтобы защитить от инфекций и отравлений?

Комментирует педиатр мобильной клиники DOC+ Мария Рукавицына

Что учесть при выборе места отдыха

При выборе места отдыха обратите внимание на эпидемиологическую обстановку в регионе отдыха. К сожалению, туристический оператор или агентство об этом, скорее всего, вам не расскажут. Изучите самостоятельно отзывы гостей отеля или курорта, куда вы собираетесь отправиться. Даже несколько упоминаний о том, что постояльцы имели проблемы со здоровьем, в частности отравления, отдыхая в гостинице, являются основанием для того, чтобы рассмотреть другое место для отдыха.

Что положить в дорожную аптечку

Убедившись, что водоемы и бассейны в курорте, выбранном для отдыха, безопасны, все равно оставайтесь начеку и подготовьте дорожную аптечку. В ее состав обязательно должны входить такие препараты как абсорбенты (выводят токсины из организма), порошки для приготовления водно-солевых растворов (для восполнения водного баланса при многократной рвоте и диарее). Прием бифидо и лактобактерий до и во время путешествия не исключит вероятность заболевания, но могут уменьшить выраженность процесса и ускорить выздоровление. Также в вашем арсенале должны быть влажные салфетки и антисептический гель. Ими обязательно нужно воспользоваться перед приемом пищи и после посещения туалетной комнаты, если поблизости негде помыть руки. Особенно это касается детей.

Питание ребёнка на отдыхе

Для приема пищи используйте специально отведенные для этого места - столовые. Расположившись с едой на шезлонге у бассейна под солнцем, вы подвергните себя риску пищевого отравления. Под действием высоких температур в еде могут начать размножаться болезнетворные бактерии, а пролетающие мимо насекомые могут оставить на вашей пище уже размножившиеся патогенные микроорганизмы. Сам по себе выбор места питания должен быть очень скрупулезным при отдыхе с детьми. Использовать в питание ребенка блюда из street food (уличной еды), придорожных кафе, забегаловок на рынках и ярмарках, не рекомендуется, так как качество обработки продуктов и изначальное состояние их часто вызывает сомнение. Если взрослый организм в состоянии справиться с экспериментами в питании, то для детского "неокрепшего" животика это может обернуться сильнейшим отравлением. Если в плане вашего путешествия именно такие места питания, то позаботьтесь заранее о том, что будет есть малыш: готовые баночные смеси из овощей и мяса, пюре в мягкой упаковке или любой другой продукт в заводской упаковке, которому вы доверяете.

Питьевой режим ребёнка на отдыхе

Если ваше путешествие запланировано в жаркие страны - очень важно соблюдать питьевой режим. Ведь именно нехватка жидкости в организме может спровоцировать перегрев на солнце. И в выборе питья для вашего ребенка также необходимо соблюдать бдительность. Лучше всего использовать бутилированную воду. Употребление водопроводной воды нежелательно, а в некоторых странах опасно. Если вы заказываете напитки в кафе на улице, попросите, чтобы в них не добавляли лед, ведь его часто делают из обычной водопроводной воды. Использование для питья воды из естественных источников также не рекомендуется для детей. Если даже местные жители употребляют эту воду, это не означает, что она подойдет для вас и вашего ребенка и не вызовет банального расстройства стула из-за повышенного содержания в ней солей или более серьезных проблем в случае наличия бактерий.

Качество и безопасность овощей и фруктов

Также часто во время поездок родители любят баловать детей фруктами, особенно экзотическими. Не давайте пробовать им ягоды с рыночного прилавка, из рук навязчивых продавцов и посторонних людей. Для пробы берите небольшой объем фруктов, и, если качество продукта вас не расстроит, вернетесь уже за большой партией. Впрок свежие фрукты лучше не брать, особенно если у вас нет возможности их правильно хранить. После приобретения тщательно вымойте все, по возможности обдайте кипятком, даже если вы будете есть мякоть фрукта, а кожуру выбросите. Для начала проверьте на взрослых - если после экзотики самочувствие не ухудшилось, стул не изменился, и не появилась рвота - можно дать на пробу фрукт малышам. Если ваш ребенок пробует яство впервые - предложите небольшую порцию. Если в течение суток не изменился стул, на коже не появилось сыпи - то аллергическая реакция маловероятна. К сожалению, именно аллергия так же часто портит отпуск, как и кишечная инфекция.

Медицинская страховка для ребёнка на отдыхе

Соблюдая эти правила, вы максимально обезопасите своего ребенка от кишечной инфекции. Но если с вашим малышом случилось что-то подобное - незамедлительно обращайтесь к врачу. Медицинская страховка для ребенка - это обязательный пункт для подготовки к путешествию. К сожалению, в стрессовой ситуации все важные цифры и данные теряются. Чтобы с вами этого не произошло, еще до поездки уточните, как правильно ей воспользоваться, выделите телефоны, по которым нужно будет обратиться, и данные из полиса, которые нужно сообщить оператору на телефоне. Но не нужно паниковать, если малыш при купании хлебнул воды из моря, бассейна или другого водоема, поел песка на пляже или съел новый для него продукт без вашего ведома.

Правильный выбор места отдыха, соблюдение правил гигиены и достаточный питьевой режим помогут организму ребенка максимально противостоять всем инфекциям.