Эллиптический тренажер для дома - Как выбрать?

Эллиптический тренажёр не случайно завоевал место в тренажерных залах. Его считают лучшим среди подобных за отличный функционал и эффективность тренировок. Суть работы на тренажёре в имитации бега, но более широкого эллиптического шага, сравнимого с лыжной ходьбой или ходьбой на степпере. Такой бег имеет более щадящее воздействие в сравнении с обычным бегом. В современном ритме жизни не просто найти время для пробежек на свежем воздухе или посещения фитнес клуба. Хорошей альтернативой могут стать занятия на тренажере дома.

Программы дают возможность подстраивать тренировочный процесс на эллиптическом тренажёре под Ваши цели - эффективной борьбе с лишним весом, восстановление формы, укрепление мышц, дыхательной и сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости, что способствует благотворному оздоровлению всего организма. Многочисленные опросы потребителей показали, что улучшение самочувствия и появление бодрости заметно через две недели занятий, а снижение веса наблюдается уже через месяц тренировок.

Основные преимущества

• Благодаря минимальной нагрузке на спину и суставы эллиптический тренажёр подходит людям с любым уровнем физической подготовки в любом возрасте.
• Равномерное распределение нагрузки на все группы мышц тела (икроножные, тазобедренные, грудные, спинные) за счёт обеспечения различной траектории движения педалей.
• Возможность проводить на тренажёре полноценную кардиотренировку, что способствует укреплению сердца, повышению выносливости, эффективному сжиганию калорий.
• Плавные равномерные движения эллипсоида позволяют тренироваться людям, перенёсшим травмы и имеющим проблемы позвоночника.
• В некоторых моделях наличие функции выбора программы тренировок направленной на решение определённых задач, например борьбу с целлюлитом.
• Бесшумная работа эллиптического тренажёра, а также компактность и мобильность дают возможность использовать его дома.

Как выбрать эллиптический тренажёр для дома?

Необходимо со всей ответственностью подойти к выбору фитнес оборудования для дома, учитывая характеристики и полагаясь на свои ощущения. Обратите внимание на следующие критерии:

Эллиптический тренажер — размеры

Выбирайте с учётом пространства, на котором вы будете его использовать. Если места немного, обратите внимание на компактный эллиптический тренажер для дома. Некоторые модели имеют функцию складывания, что позволяет разместить их на ограниченном пространстве.

Допустимый вес тренирующегося

Ознакомьтесь с параметрами весовых нагрузок тренажера. При выборе учитывайте вес всех, кто будет его использовать. Лучше если, допустимый предельный вес в инструкции тренажера будет на 10-20 кг выше, чем вес тренирующегося.
Кстати, чем выше допустимый вес эллиптического тренажера, тем надежней аппарат.

Эллиптический тренажер — длина шага

Чем больше длина шага, тем обширнее амплитуда движения эллипсоида, а значит задействовано большее количество мышечных групп. Следовательно, тренировка будет более эффективной. Также длина шага имеет зависимость относительно роста тренирующегося. Если в планах приобщить к занятиям членов своей семьи, обязательно учитывайте данный факт при выборе.

Эллиптический тренажер — маховик

Маховик - главный механизм, установленный внутри корпуса – сердце эллипсоида. Вес маховика в эллиптическом тренажере даёт основную нагрузку и плавность ходу. Чем больше он весит, тем комфортнее и функциональнее проходит тренировка.

Относительно положения маховика в конструкции, модели эллиптических тренажеров могут иметь задний или передний привод. Расположение маховика спереди более удобно, так как положение тела во время занятия повторяет наше привычное положение при ходьбе или беге. В любом случае, выбор должен быть основан на личных ощущениях и удобстве тренирующегося.

Магнитная или электромагнитная нагрузка - что выбрать?

Эллиптические тренажёры могут иметь магнитную (механическую) и электромагнитную регулировку нагрузки.

• Магнитные переключаются поворотом регулятора нагрузки вручную, работают относительно бесшумно и плавно, имеют приемлемую стоимость.
• Электромагнитные эллиптические тренажеры более функциональные, они имеют встроенные программы и позволяют менять уровень нагрузки с помощью компьютера. Это не отвлекает от тренировки, так как компьютер сам изменяет нагрузку с учётом выбранной вами программы. Тренажеры с электромагнитной системой имеют более плавный ход, их преимущество - работа в полной тишине. Данный факт значительно увеличивает цену.

Дополнительные функции

Современные эллипсоидные тренажёры оснащены множеством дополнительных датчиков и функций: счетчик калорий, пройденная дистанция, время тренировки, скорость, измерение ЧСС. Встроенные программы позволяют подобрать оптимальную нагрузку с учётом ваших физических данных и желаемой цели. Заранее подумайте, готовы ли вы переплачивать, например, за рекомендации электронного тренера или создание собственной программы.