Что мы делаем с утра неправильно?

Правильное утро – залог эффективного и продуктивного дня. Некоторые ошибки, которые мы совершаем утром, могут привести к негативным эффектам.

Если в этом списке ты увидишь свои ежедневные привычки – задумайся, возможно, надо срочно что то менять!

Нет времени на зарядку

Зачастую мы не делаем зарядку утром, а ведь она имеет важное значение. Благодаря ей, вы достигаете психологический, эмоциональный и физический настрой на целый день.

Не пью воду

Натощак стоит выпивать стакан воды. Вода разжижает кровь, очищает кишечник от токсинов. Плюс к вышесказанному мы помогаем организму не получить обезвоживание.

Полезный и правильный завтрак не для меня

Хотите получить заряд энергии и хорошее настроение на весь день? Тогда стоит сделать себе полноценный полезный завтрак, который напитает ваш организм витаминами. Завтрак - это первоначальное топливо для нашей деятельности.

Я худею или нет времени завтракать

Завтрак нельзя пропускать. Ночью организм находится без подпитки, поэтому первый приём пищи должен быть с самого утра: полезный завтрак правильное питание для похудения.

Пью кофе натощак

Организм раздражен после сна за счёт выброса кортизола. Если выпить кофе сразу после пробуждения, то мы усугубим состояние организма и нарушим в будущем сон.

Не тренируюсь утром

Если вы хотите достичь более быстрого жиросжигания, то утренние кардио-тренировки натощак будут кстати.

Интенсивные силовые тренировки утром

Силовые тренировки наоборот могут сказаться негативно на ваших результатах. Единственный выход - употребить белковую пищу на завтрак.

ЧИТАЙТЕ: Время тренироваться: когда лучше заниматься спортом

Хочу талию, но не делаю вакуум

Если у вас есть цель сделать свою талию уже, то стоит начать утренний вакуум. Данное упражнение нужно, чтобы придать поперечной мышце живота тонус и эластичность. За счёт этого спустя несколько недель ежедневных тренировок объём талии будет меньше.

Не настраиваю себя на предстоящий день

И заключает наш список «настрой на день». Часто ли вы настраиваете себя утром? Ведь секрет успеха отчасти в том, что: подойти к зеркалу, улыбнуться и сказать «Сегодня я смогу всё!». Ведь самое важное у нас в голове.

Попробуйте начинать свой день правильно! Доброго бодрого утра и продуктивного дня!

Автор: инструктор тренажерного зала World Gym – Красногорск Кристина Гончарова