Упражнения для снижения боли во время месячных

Заниматься спортом, да и выполнять интенсивные физические упражнения во время месячных, нет желания практически ни у одной женщины. Ведь в это «критическое» время женщина теряет и силы, очищая организм на физическом уровне, и тонкую энергию на духовном.

Но, как показывает практика, есть упражнения, которые помогают женщинам преодолеть этот сложный период. Об этом многие говорят и все больше женщин задаются вопросами, «какие упражнения можно и нельзя делать во время месячных?», «как облегчить боль при месячных?», «а можно ли вообще заниматься спортом во время месячных?» - Мы спросили у тренера по йоге Ольги Большаковой.

«Почему же нельзя, можно и нужно заниматься во время месячных, например йогой, если нет противопоказаний. Йога очень многообразна – это в первую очередь гармония и здоровье. И чтобы она действительно помогла уменьшить боль при месячных, необходимо в эти дни выбрать щадящую программу упражнений. Кроме того, занятия йогой и дыхательные упражнения отлично справляются со многими симптомами ПМС и облегчают болезненные менструации.»

Если занятия проходят дома, тогда смотрите цикл видео-уроков Ольги на канале Stopkilo.