Спортивное питание для похудения

 
22 Сентября 2016
Спортивное питание для похудения

Вступившие на путь фитнеса и ЗОЖ девушки часто начинают заглядываться на спортивное питание. Самый часто задаваемый вопрос в этом случае: «Что из спорт пита съесть, чтобы похудеть?». При этом молодые люди спрашивают наоборот – «Сколько наберу с банки прота»? Неужели он действует противоположным образом на представителей слабого и сильного пола? Нет. Задача практически всего спортивного питания за небольшими исключениями – помочь набрать вес, а не скинуть его. Так что же, о привлекательных баночках и пакетиках можно забыть? Ни в коем случае!

Как спортпит помогает похудеть?

Масса бывает разной. Если вы прибавили килограмм веса, это необязательно жир – какую-то часть прибавки составят мышцы. А это субстанция крайне прожорливая и требующая много энергии. Чем выше мышечная масса, тем выше затраты энергии организма. Проще говоря, тем больше калорий он сжигает. Таким образом, становится проще создать дефицит для того, чтобы сжигать жир. Хотя наши защитные системы предпочитают в первую очередь жечь мускулы – в условиях недостатка пищи делается все, чтобы снизить потребление энергии и выжить как можно дольше.

Вот поэтому часто на диетах наступает весовое плато, которое ни чем не пробить – мы ясно видим, что жира еще предостаточно, но вот мышечной массы уже не хватает, чтобы расходовать эти запасы энергии. Нужно еще уменьшать калораж, что уже небезопасно для организма.

Спортпит поможет:

  • Набрать мускулов для того, чтобы успешно сжечь жир,
  • Уменьшить катаболизм, то есть потерю мышц.

И да, спортивное питание на то и спортивное, что должно сочетаться с тренировками – в противном случае польза от него нулевая.

Комплекс спортивного питания для похудения

Если ваша цель похудение, то главная задача – удержать на месте мышечную массу в условиях дефицита калорий. Что вам для этого понадобится?

  1. Предтренировочный комплекс – на диете энергии не так много, и без пред тренировки провести занятие полноценно очень трудно. Вместо него можно использовать жиросжигающее средство – как правило, в их составе есть стимуляторы.
  2. ВСАА – мощнейший антикатаболик, принимаются до тренировки и после нее.
  3. Протеиновый изолят – перед тренировкой, особенно необходим, если вы делаете столь популярное «голодное кардио» для жиросжигания.
  4. Изотоник с витаминами и л-карнитином – пьется во время тренировки, так как при высокой интенсивности обычная вода не всегда способна утолить жажду. Л-карнитин при этом улучшает обменные процессы, что тоже способствует избавлению от жира.

Все вышеперечисленное спортивное питание для похудения подходит для людей с избыточной массой тела, как мужчин, так и женщин. Не содержит запрещенных веществ и его свободно можно купить.




Комментарии:

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Пожалуйста, авторизуйтесь.


Подписка на новости

Подписывайся на самые интересные новости и конкурсы!

Только латинские символы Поле является обязательным для заполнения

Вход на сайт

Только латинские символы Поле является обязательным для заполнения
Поле является обязательным для заполнения Забыли пароль?