L-карнитин для похудения, выносливости и сжигания жира

 
27 Мая 2015
L-карнитин для похудения, выносливости и сжигания жира

Преобразование жира с L-карнитином

L-карнитин является натуральным компонентом, который содержится в авокадо, молочных продуктах, говядине и баранине. Конечно, если ты на ограниченной диете и пытаешься сжечь жир, то ты не сможешь есть эти продукты в больших количествах. Вот где добавки могут помочь.

Принимая добавку L-карнитин для похудения ты будешь поддерживать свою общую цель потери жира, и это может повысить производительность тренировки, чтобы помочь тебе получить лучшие результаты. L-карнитин работает потенциально помогая преобразовать жирные кислоты в топливо для твоего тела используя твой жирок для производства энергии, в то же время карнитин способствует росту выносливости и развитию мышц.

Функции и эффекты L-карнитина

L-карнитин ближе всего стоит к витаминам группы В, а она известна тем, что активно участвует в обменных процессах. И действительно, добавка активизирует жировой обмен: транспорт жирных кислот в митохондрии, те органеллы клетки, где синтезируется энергия для её функционирования, улучшает синтез кетоновых тел, которые становятся источником энергии в отсутствие глюкозы и обмен которых может происходить без участия кислорода. Кстати, на этом основан один из лечебных эффектов карнитина – его назначают при кислородном голодании, гипоксиях, чтобы улучшить энергоснабжение тканей и органов.

На этом же основан другой эффект применения L-карнитина – повышение выносливости. Твои мышцы могут работать дольше, что тоже немало способствует похудению.

Отмечена также анаболическая (способствует росту мышц) функция, поскольку добавка улучшает усвоение пищи.

Успехи применения L-Carnitine в спорте

Если ты пытаешься сжечь жир и сделать стройным свое тело, L-карнитин будет отличным дополнением к твоей диете для потери веса. L-карнитин может помочь использовать длинноцепочечные жирные кислоты, которые присутствуют в твоем теле для получения энергии.

Добавку часто применяют в тех видах спорта, где нужна повышенная выносливость – бег на длинные дистанции, плавание, борьба и т.д. В силовых тренировках его также используют, но не особенно активно, в основном в циклах на выносливость.

Карнитин (L-карнитин) VPLab L-Carnitine 2500мг 7амп х 25мл - купить в интернет-магазине OZON.ru с доставкой. Цены и отзывы на товары раздела Спорт и отдых. Карнитин (L-карнитин) VPLab L-Carnitine 2500мг 7амп х 25мл - купить в интернет-магазине OZON.ru с доставкой. Цены и отзывы на товары раздела Спорт и отдых.

Если ты занимаешься спортом и хочешь улучшить свои показатели или ты просто хочешь оптимизировать способность своего организма сжигать жир в качестве топлива, тогда L-карнитин является отличным выбором спортивной добавки для тебя. Если твоя цель общая трансформация тела, элькарнитин должен стать частью твоего дополнительного питания. L карнитин не является жиросжигателем, но имеет много других преимуществ влияющих на общее состояния здоровья, во время тренировок.

L-карнитин: вред и побочные эффекты

Ни одно из проводившихся исследований не выявило побочных эффектов применения левокарнитина, о чем всегда особенно громко заявляют производители и продавцы спортпита. Однако при этом часто забывают, что одно из основных его свойств – антитиреоидное, то есть он в незначительной степени подавляет действие гормонов щитовидной железы и замедляет обмен веществ.

Да-да, жировой обмен увеличивается, а общий замедляется. Ты сжигаешь чуть больше жира, но при этом твои энергозатраты падают. Так что следует хорошо подумать, а нужна ли тебе эта добавка.

Кроме того, длительные курсы приема подавляют выработку собственного карнитина, поэтому нужно быть осторожными.

Не так давно появились работы, связывающие избыточные дозы L-карнитина и возникновение сердечно-сосудистых заболеваний у мышей. Есть ли такая же связь у людей, пока неясно.

L-карнитин для похудения

Вспомни, что мы уже успели рассказать об l карнитине. Улучшение усвоения пищи, снижение основного обмена – да он скорее подходит для набора веса, чем похудения! Не совсем так, но близко к истине.

Принимая карнитин, ты можешь тренироваться дольше и эффективнее. Но, грубо говоря, за час тренировки без него и час и 10 минут с ним энергии ты потратишь одинаково. Так зачем же работать больше? Только если перед тобой стоит цель не только убрать жирок, но и развить выносливость, сделать мышцы крепче и больше. Вот в этом он поможет.

И кстати, учитывая легкий анаболический эффект, на весах ты можешь и не видеть результатов. Учитывая, что набухают мышцы, что в них становится больше гликогена и воды, потеря жира иногда не перекрывает этот рост. И мы видим чудесную картину – стрелка на весах мертво стоит на одном месте, а подружки завистливо спрашивают «А ты сколько сбросила – 3-5 кг?»

Карнитин (L-карнитин) VPLab L-Carnitine 1500мг 20амп х 25мл - купить в интернет-магазине OZON.ru с доставкой. Цены и отзывы на товары раздела Спорт и отдых. Карнитин (L-карнитин) VPLab L-Carnitine 1500мг 20амп х 25мл - купить в интернет-магазине OZON.ru с доставкой. Цены и отзывы на товары раздела Спорт и отдых.
Купить Карнитин (L-карнитин) VPLab FitActive Fitness Drink + L-Carnitine 500г ананас в интернет-магазине OZON.ru Купить Карнитин (L-карнитин) VP Laboratory Fit Active Fitness Drink + L-Carnitine 500г ананас в интернет-магазине OZON

Как видишь, карнитин отнюдь не чудодейственное вещество, которое поможет тебе резко сбросить несколько килограмм жира. Но он позволит работать больше, совершенствуя свое тело. Без тяжелых тренировок, где ты будешь выкладываться по полной программе, добавка бесполезна. Впрочем, как и любая другая. Это не волшебная пилюля, которая все сделает за тебя, это вспомогательный инструмент для похудения, хотя не самый важный.

L-карнитин в продуктах

Учитывая все вышесказанное, ты можешь подумать, что не так уж и нужно покупать спортпит с добавлением L-карнитина. Но в организме его должно быть достаточное количество, чтобы не случилось нарушений обменных процессов. Из каких продуктов его взять?

Как уже было написано выше, прежде всего из мясных (само название карнитин происходит от «карне» — мясо), его много в говядине и курице. А также в молочных продуктах — твороге, сыре.

Впрочем, учитывая, что он прекрасно синтезируется из аминокислот лизина и метионина, закончив курс приема препарата тебе будет достаточно обеспечить полноценное по белку питание, и недостатка L-карнитина в твоем организме не будет никогда.

Итак, L-карнитин – это добавка, которая сама по себе тебя не похудеет, но даст возможность работать дольше и активнее, сжигая жир. Без тренировок его можно употреблять в любых количествах, и толку не будет. И если твои тренировки не выматывают тебя, он тоже тебе не нужен. Не жди слишком многого от красивой упаковки — все самое главное зависит только от тебя самой.




Комментарии:

Ponochka11 25 Марта

Как всегда, волшебства не бывает! Впрочем, и хорошо, ведь там, где сильно-сильно волшебное действие, там что-то нечисто) А кто что скажет по поводу карнитина тартрата? Присматриваю на сайте WATT-N продукцию, хочу сделать комплексный заказ. Написано, что винная кислота усиливает свойства карнитина. Так ли это?


Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Пожалуйста, авторизуйтесь.


Подписка на новости

Подписывайся на самые интересные новости и конкурсы!

Только латинские символы Поле является обязательным для заполнения

Вход на сайт

Только латинские символы Поле является обязательным для заполнения
Поле является обязательным для заполнения Забыли пароль?