Как избавиться от жира на животе и уменьшить талию

17 Ноября 2015
Вопрос от Лида:
«Посоветуйте, что нужно делать чтобы избавится от жира на животе и уменьшить талию? Нужно ли качать косые мышцы?»
Вам помогут правильное питание и регулярные тренировки.

Дмитрий Смирнов
эксперт по спорту и фитнесу

Избавиться от лишнего подкожного жира на животе вы сможете придерживаясь определенного питания и регулярных аэробных нагрузок. Кроме этого, вы должны систематически качать пресс. Старайтесь делать это 2-3 раза в неделю. В идеале 3-4 подхода по 20-30 повторений. Не нужно делать это чаще и большее количество раз, так как это не ускорит результатов.

Косые мышцы живота качать не нужно! Это способствует увеличению косых мышц, но не поможет уменьшить талию.



Задать вопрос


Комментарии:

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Пожалуйста, авторизуйтесь.

Подписка на новости

Подписывайся на самые интересные новости и конкурсы!

Только латинские символы Поле является обязательным для заполнения

Вход на сайт

Только латинские символы Поле является обязательным для заполнения
Поле является обязательным для заполнения Забыли пароль?