Жиросжигатели: мифы и факты о препаратах для похудения

Жиросжигатели могут быть эффективным средством борьбы с лишним весом, если применять их должным образом. Но для начала следует узнать о 5 подводных камнях, связанных с употреблением таких препаратов.

Вы представляли себе жиросжигатели в виде таблеток, благодаря которым жир тает, словно мороженое на солнце, ведь так? На самом деле, все обстоит иначе. Жиросжигатели – это добавки. В их состав входят ингредиенты, которые действительно стимулируют сжигание жира. Но они никоим образом не заменяют строгую диету и физические упражнения.

5 фактов о жиросжигателях

Допустим, жиросжигатели – это оптический прицел на снайперской винтовке, а ваша задача – уничтожить жировые клетки. Диета – это ружье, физические упражнения – это огневая мощь, а жиросжигатели – то, что поможет лучше прицелиться и с большей вероятностью уничтожить жир. Однако жиросжигатели не функционируют как следует при не правильном использовании. Люди часто допускают ошибки, так как не учитывают 5 основных моментов касательно применения жиросжигателей самым эффективным способом. Если следовать этим истинам, качественный сжигатель жира поможет вам похудеть и явить свету желанный облик.

1. Диета – это 80% борьбы с лишним весом

Многие заблуждаются, считая что если принимать сжигатель жиров, способствующий уменьшению жировых отложений, уйдут лишние килограммы. Они считают их чудом из чудес. Тем не менее, 80% успеха обеспечено лишь тем, кто придерживается строгой диеты с подсчетом калорий, потребляемых в течение дня. Если это оказалось вам под силу, и вы способны удержать результат, 80% работы сделано. Теперь дело времени, физических нагрузок и, если нужно, добавок.

Жиросжигателям под силу ускорить выведение жира, но это сработает только, если правильно питаться. Функциональность сжигателей жира может проявляться по-разному. Они способны повысить выносливость организма, обуздать аппетит, стимулировать трансформацию жира в энергию, а также ускорить метаболизм и повысить внутреннюю температуру тела для того, чтобы сжигалось больше калорий в течение дня. Но если вы принимаете сжигатель жира, а затем налегаете на гамбургеры, пиццу и сладкое, о похудении можно забыть.

Пересмотрите свой рацион, чтобы удостовериться, что ваше питание не противоречит намерению похудеть. Чтобы избавиться от лишнего жира и обрести тонус, калорийность питания должна быть ниже чем потребность организма в энергии на 15-20 % - нужно создать небольшой дефицит потребления калорий. К тому же, важно употреблять много белковой пищи, придерживаться спортивного питания с «медленными» углеводами, полезными жирами и обилием свежих овощей. Как только вы удостоверитесь в рациональности вашей системы питания и сможете контролировать свой аппетит, можете приступать к изучению препаратов, помогающих в борьбе с жировыми отложениями.

2. Стройте реальные планы

Некоторые люди убеждены, что если принимать жиросжигатель, килограммы жира будут таять на глазах каждую неделю. Увы…

Невозможно терять по 5 кг веса в неделю лишь благодаря употреблению добавок. Безопасная потеря веса составляет 0,5-1,5 кг в неделю для здорового человека. Вы вправе поднять планку до 2 кг, но резкое уменьшение веса небезопасно. Вы быстро добьетесь нужного результата, но дальнейшая потеря веса замедлится.

При интенсивном снижении веса, с жиросжигателем или без, есть риск потерять мышечную массу. И если вы не хотите выглядеть как бесформенное пальто на вешалке, а представляете себя подтянутой фитнес-моделью или культуристом, вам следует переосмыслить свою тактику потери жировых отложений.

Записывайте, какой вес вы хотели бы иметь по истечении каждой недели и месяца. Ваши маленькие победы будут каждый раз вдохновлять вас на похудение, и в конце пути вас будет ждать успех. Сжигатель жира поможет вам следовать намеченному плану.

3. Больше – не значит лучше

Сжигатели жира содержат необходимые дозы различных ингредиентов, стимулирующих потерю жировых отложений. Это не означает, что чем больше таких ингредиентов получит ваш организм, тем лучше будут результаты. Производители жиросжигателя предоставляют инструкцию касательно их применения, таким образом, вы сможете рассчитать идеальную для вас дозировку.

Начинать принимать препарат стоит с наименьшей дозы, указанной в инструкции, а придерживаться этой нормы следует хотя бы в течение двух недель. Только потом вы сможете достоверно определить, стоит ли увеличить дозу до максимально допустимой. Если в описании продукта указана лишь одна дозировка, придерживайтесь данной цифры.

4. Опасность передозировки кофеина

Если вы начинаете день с чашки кофе и выпиваете еще 3-4 в течение дня, будьте осторожны в выборе сжигателя жира. Большинство жиросжигателей, если не указано обратное, содержат кофеин или идентичное вещество, стимулятор. Если вы хотите принять стимулирующий сжигатель жира для похудения, следите за общим количеством потребляемого кофеина за день.

Вам понравится состояние, когда энергия бьет через край благодаря большой дозе кофеина. Но смешивая жиросжигатели с несколькими чашками кофе или другими напитками, содержащими кофеин, вы рискуете истощить организм. Вы начнете быстрее уставать и дольше восстанавливаться после тренировок. В конце концов, это приведет к ухудшению результатов работы над своим телом.

Итог из всего сказанного следующий: пока вы надеетесь, что сочетание кофе и жиросжигателя поможет вам быстрее получить результат, чрезмерная стимуляция тела сводит на нет весь эффект от сжигателя жира. Во время применения препаратов, сжигающих жировые отложения, лучше перейти на кофе без кофеина. Таким образом, вы исключите риск передозировки кофеином.

5. Результаты нужно фиксировать

Определившись с выбором жиросжигателя, не спешите оценивать его эффективность – подождите 2-3 недели. Анализировать действенность препарата очень важно. Если вы зафиксируете ваши первоначальные данные: фото, снятие мерок, расчет количества жира или взвешивание - это поможет выяснить помогает ли препарат.

Кто-то лучше переносит некоторые составляющие жиросжигателей, поэтому то, что для одних работает, для других может оказаться малоэффективным. В случае отсутствия ожидаемых результатов через несколько недель, смените продукт. Следите за прогрессом с течением времени, и вы подберете эффективный препарат.

Как выбрать жиросжигатель

Прежде чем сделать вывод какой жиросжигатель лучше, пройдитесь по магазинам поищите тот, который наилучшим образом будет соответствовать вашим потребностям и подойдет вам по стоимости. Существует ряд различных препаратов, поэтому не стоит брать первый попавшийся, предварительно не сравнив товары между собой.

Сделаем вывод: если вы придерживаетесь диеты, делаете упражнения, записываете сколько килограммов хотите сбросить (и при этом не завышаете планку), принимаете спортивные жиросжигатели по инструкции, а также измеряете себя, то вы убедитесь, что жиросжигатели могут быть эффективными. Это совсем не значит, что все товары в магазине одного качества. Изучайте препараты в различных магазинах и выбирайте лучший. Помните об этих 5 истинах, тогда вы победите в борьбе с лишним жиром. И будете выглядеть при этом изумительно!

Спортивное питание для похудения

Если ты пытаешься сжечь жир и сделать стройным свое тело, спортивное питание будет отличным дополнением к твоей диете. Что из привлекательных баночек и пакетиков вам понадобится?

L-карнитин для похудения, выносливости и сжигания жира

Если ты пытаешься сжечь жир и сделать стройным свое тело, спортивное питание с элькарнитином будет отличным дополнением к твоей диете.