Стоит ли заниматься по выходным?
25 Марта 2015
Вопрос от Ольги:
«Я работаю 7 дней в неделю, часто происходят переработки. Приезжаю поздно и совсем не остается сил и времени на занятия. Стоит ли заниматься только по выходным и дадут ли такие занятия результат?»
«Я работаю 7 дней в неделю, часто происходят переработки. Приезжаю поздно и совсем не остается сил и времени на занятия. Стоит ли заниматься только по выходным и дадут ли такие занятия результат?»
Заниматься не только "стоит", но и просто необходимо!

Дмитрий Смирнов
эксперт по спорту и фитнесу
Если у вас недостаточно времени чтобы заниматься спортом чаще, то нужно проводить тренировки каждый раз, когда это возможно. Но желательно, чтобы тренировки носили периодичный, а не спонтанный характер. Спланируйте свой тренировочный процесс. Кроме периодичности, необходимо также контролировать интенсивность и продолжительность тренировок. Тренируясь даже один раз в неделю вы сможете не только сбросить лишний вес, но и мышцами обзавестись! Оптимизируйте свой рацион, постарайтесь находить время чтобы чтобы даже в рабочие дни питаться правильно и вовремя. Постарайтесь чаще ходить пешком (выходить на одну остановку раньше или не пользоваться лифтом). И тогда результаты даже от одной тренировки в неделю не заставят себя ждать. Успехов!
Задать вопрос
Читай также:
Подписаться
Подписывайся на самые интересные новости:


Спорт и фитнес
Танцы для здоровья: пять причин заняться бачатой прямо сейчас
этот танец может заменить целый комплекс спортивных упражнений

Беременность
Можно ли набрать вес при приеме комбинированных оральных контрацептивов: ликбез от Екатерины Диденко

Гороскоп
Гороскоп на неделю по знакам зодиака
Подписаться


Рецепты
Полезные сладости: 10 лучших рецептов низкокалорийных десертов
для приготовления и употребления в домашних условиях. О, как!
Комментарии:
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Пожалуйста, авторизуйтесь.