Что делать, если страх поправиться мешает жить

 
3 июля 2017
Как избавиться от страха поправиться

Многие люди следят за своей фигурой, правильно питаются, ходят в тренажерный зал. Такими же методами пользуются и те, кто желает снизить вес. Это весьма похвально, но только в том случае, если их стремление не доходит до фанатизма. «Боюсь поправиться» – скрытая проблема многих людей: чаще тех, кто уже испытал на себе различные методы похудения и, возможно, добился результатов. Ничего страшного нет в том, что вы ежедневно встаёте на весы и считаете калорийность пищи. Но если страх потолстеть преследует вас постоянно, не даёт спокойно жить и радоваться жизни – это весомый повод задуматься об этом и, возможно, обратиться за помощью к психологу.

Только научившись слушать себя, вы сможете правильно подобрать рацион, время приема пищи, ее количество.

Елена Кален
диетолог, эксперт в психологии снижения веса

Почему возникает страх набрать лишний вес?

Резкое ограничение в рационе определённых продуктов, голодание и диеты, питание по часам и другие сомнительные способы, такие как: не есть за 3 часа до сна, подавлять аппетит, считать калории – все эти методы работают, но недолго. Рано или поздно у человека наступает срыв, переедание, жор, особенно в вечернее время. Происходит это из-за отсутствия достаточного количества приёмов пищи и недобора калорий. После этого сброшенные кило набираются за один день, вместе с ними прибавляется чувство вины и обиды. Чаще всего с человеком происходит такое не один раз.

Закрепляется мысль «я боюсь растолстеть» и реакция: надо себя контролировать, иначе будет обжорство и мучительные эмоции. Отсюда и возникает страх вновь набрать сброшенные килограммы.

боюсь набрать вес

В наше время диетологи выступают на телевидении, пишут рекомендации в журналах, подбирают питание фитнес-тренера; существует множество советов и рекомендаций, которые люди пытаются применить к себе. Но ни один человек, кроме вас самих, не может знать, какие именно процессы происходят сейчас в вашем организме. Только научившись слушать себя, вы сможете правильно подобрать рацион, время приема пищи, ее количество.

«Не боюсь набрать вес» - Как избавиться от страха поправиться

Позвольте себе есть всё – любые продукты. Ешьте их, когда чувствуете себя голодным и прекращайте в момент насыщения. Тогда во время голода вы не станете объедаться шоколадками и тортами, крыльями во фритюре или гамбургерами. Вы точно почувствуете, какой продукт сейчас нужен, и в каком количестве. Вся еда, съеденная по голоду, не отложится в теле, а превратится в энергию.

А вот спонтанные желания поесть, возникают не просто так. Это сигналы к тому, что вам, вашей личности чего-то не хватает, и это повод узнать что именно.

Прислушайтесь к себе!

Задайте себе вопросы:

  • Что вы заменяете едой?
  • Каких удовольствий вам не хватает?

Перестав себя ограничивать и узнав свою личность лучше, страх набрать в весе исчезнет. Вы будете в прекрасной форме всю жизнь – без насилия над собой!

ЧИТАЙТЕ: Как питаться кормящей маме чтобы не поправиться




Комментарии:

Виолетта 20 июня

С мужем уже 14 лет в браке и где-то год назад начала замечать странности в его поведении, в его отношении ко мне, в том с каким настроением он приходит домой и общается со мной. Особенно это проявлялось в постели, невероятно обидно когда мне хочется, а у него всякие отговорки из серии "устал на работе, плохо себя чувствую, нет настроения" и все в этом роде. До этого никогда такого не было. Конечно же первая мысль - появилась любовница. Я старательно не хотела в это верить, потому что очень хорошо знаю своего мужа, но как оказалось я его совсем не знала. Пока он спал, взяла его телефон и посмотрела все смски, было видно что он их чистит, но одно сообщение от абонента "Гриша слесарь" он видимо забыл стереть. В сообщении было "Сладких снов, целую" и смайлик сердечка. В тот момент меня как будто прошибла молния насквозь, хотелось плакать, кричать, но я не стала будить мужа чтобы закатывать истерику, собралась с мыслями и выписала себе номер этой девицы. Когда муж ушел на работу, пробила номер в интернете и нашла страничку в вконтакте этой девушки. Это оказалась его коллега с работы, я ее узнала. Когда приходила к мужу на работу забрать ключи я ее сразу приметила, длинные ноги, короткая юбка, упругая грудь, внешность красивая, ничего не сказать. Надо было срочно что то делать, я позвонила своей лучшей подруге и рассказала о произошедшем. в моих планах было по возвращению мужа сесть и поговорить, я хотела чтобы он мне признался, но в то же время очень боялась того, что он сделает потом. Я просто не смогу без него, невероятно его люблю. Нужно было что то, что точно помогло бы мне вернуть мужа в семью, но на ум ничего не приходило. Я обо всем этом рассказывала подруге, но в какой то момент она меня перебила словами, что знает как решить мою проблему. У меня чуть не пропал дар речи, слишком много мыслей крутилось в голове "она издевается сейчас или решит пошутить или подбодрить или действительно знает что делать?". Подруга мне начала рассказывать про гадалку, которая когда то очень давно помогла ее однокласснице решить похожую проблему, вернула любовь мужчины. В тот момент меня одолевали смутные сомнения, ведь я никогда не сталкивалась ни с чем паранормальным, тем более экросенсорикой и магией. Но мое положение не оставлло мне выбора, потому что никакие другие логические пути не помогли бы мне вернуть мужа, а мне это нужно было любой ценой и я решилась. В тот вечер подруга передала мне номер гадалки (ее зовут Стелла). Я долго сидела перед телефоном, набираа номер, а потом сбрасывала, в голове крутились разные мысли, иожет это все не правда, магии не существует и все в этом роде, но когда я снова представила, что муж уходит от меня к этой Насте, то тут же набрала Стеллу. Стелла пригласила меня к себе на сеанс и я пошла. На самом сеансе Стелла после обряда сказала, что я стала жертвой целенаправленного магического воздействия, называемого в народе порчей. Я была в ОГРОМНОМ ШОКЕ. Кто мог это сделать? Кому я не угодила? Но это не суть! Главное, что Стелла сняла с меня порчу, а так же провела обряд, чтобы вернуть мужчину. После этого я начала ждать результат, первые дни я не замечала в поведении мужа никаких изменений, все так же приходил, ел и ложился спать обронив пару слов, чтобы узнать как у меня дела. Но примерно через неделю произошло то, что я называю настоящим чудом! В обычную среду самой простой недели мой муж вернулся домой с ЦВЕТАМИ, купил много вкусностей, вина. Я когда увидела, чуть в обморок не упала. Муж пришел, сказал что очень любит меня, что я самая лучшая у него и все в таком роде, мы очень здорово провели тот вечер, я его запомнила на всю жизнь! После этого случая я начала верить в чудеса, Стелла огромное спасибо! Девушки, если у кого то какие либо проблемы в жизни, очень рекомендую Стеллу, она действительно мастер своего дела и настоящая волшебница, она действительно помогает!!!


Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Пожалуйста, авторизуйтесь.


Подписка на новости

Подписывайся на самые интересные новости и конкурсы!

Только латинские символы Поле является обязательным для заполнения

Вход на сайт

Только латинские символы Поле является обязательным для заполнения
Поле является обязательным для заполнения Забыли пароль?