Как уменьшить талию через сберегательный вклад в банке?

Мы привыкли считать расходы и доходы. Они часто совпадают, а вот дела с накоплением финансов оставляют желать лучшего. Чего не скажешь о накоплении жиров.

Ирина Терентьева, персональный тренер World Gym - Краснодар предлагает интересную практику, которая, по ее словам, поможет не только накопить деньги, но и уменьшить свою талию.

Что нужно делать?

Бесполезную еду – в «корзину», а деньги на счёт

Нужно создать в своем онлайн-банке сберегательный счет, куда вы скидываете деньги каждый раз, когда хотите купить пожевать что-нибудь лишнее, бесполезное и ненужное. Для удовольствия, но не для пользы. Список продуктов создается индивидуально.

Например, в моем списке:

• Семечки очищенные
• Арахисовая паста
• Зефир/пастила
• Жвачки
• Протеиновые батончики
• Хлебцы

Как видите, все продукты можно отнести к правильному питанию и даже к зефиру и хлебцам не придерешься.

Жвачка, что в ней такого? А в семечках полезные жиры…

Орехи, перемолотые в пасту, усваиваются гораздо лучше.

Еще раз повторюсь, что список подбирается индивидуально. У меня он пополняется по принципу – лишние калории в моем рационе:

- если зефир – то вся пачка (~400гр)

- если паста арахисовая – то вся банка (~300гр)

- хлебцы, то, конечно же, вся упаковка (~100гр)

Причем, все эти продукты могут быть идеальны по составу. Но для боков и целлюлита какая разница? Лишнее – значит в жир.

Можно исполнять танцы с бубнами над правильными и чистыми продуктами, но какой в этом смысл, если их в твоем рационе больше нормы, а объем талии больше 70 и процент подкожного жира больше 25%?

ПО ТЕМЕ: Как уменьшить талию и увеличить бедра

Деньги – в фонд красивого и здорового тела

Захотели запретный плод – отложили эту сумму (стоимость продукта) на созданный счет. И так каждый раз, когда возникают подобные мысли «Съесть бы что-нибудь не по плану».

В итоге, к концу дня можно приятно удивиться отложенной сумме. Она и шокирует: «Я трачу столько денег на ерунду?» и радует одновременно: «Я молодец, не съел, да еще и денег отложил».

Мозг фиксирует накопление финансов как положительную привычку. Причем, деньги не от сердца оторвали, а сделали вложение в фонд красивого здорового тела.

В итоге, что мы имеем:

1. Накопление средств без ущерба для психики.
2. Развитие привычки откладывать денежные средства.
3. Экономия времени:
   • Вы не тратите время на кассы в магазине.
   • Не тратите время на «отработку» лишних калорий в зале (съел тортик – отбегал час)
   • Вырабатываем силу воли через поощрение (тренируя волю в еде, она отражается и в других сферах жизни. Подробнее можно об этом почитать в книге Келли Макгонигал «Сила Воли»).
   • Освобождается время для новых интересных занятий, например, чтения. У тебя освободится как минимум 15 минут времени в день, а можно его потратить на две страницы книги перед сном, хотя бы для пополнения словарного запаса (особенно для тех, кому некогда читать).
4. Ну и самое главное - то, от чего мы отталкивались. Возможность быть красивыми и здоровыми!